Thói quen giúp giảm thèm ăn khi trời lạnh Ăn đúng giờ, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và protein trong bữa chính, ăn chậm, nhai kỹ góp phần ức chế cảm giác thèm ăn.
Lý do nhắc bạn không nên ngủ nướng suốt kỳ nghỉ lễ Thói quen thức khuya, dậy muộn làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, khiến chất lượng giấc ngủ không đảm bảo, ảnh hưởng đến nội tiết tố, dễ khiến da nổi mụn, tăng cân, thèm ăn vặt hơn.
6 mẹo đánh lừa não bộ để không ăn quá nhiều Uống nước trước khi ăn, tập trung vào bữa ăn, dùng bát đĩa có kích thước nhỏ... góp phần kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể tốt hơn.
Lý do khiến lúc nào bạn cũng thấy đói Ngủ không đủ giấc, lười uống nước, stress kéo dài... đều có thể là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên thấy đói, thèm ăn.
6 thực phẩm càng ăn càng đói, gây tăng cân mất kiểm soát Bánh rán, khoai tây chiên chấm tương cà chua... là những món làm tăng cảm giác thèm ăn, có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.
8 thực phẩm giảm thèm ăn, tăng đốt mỡ Chuyên gia dinh dưỡng Zhu Ruijun liệt kê 8 loại thực phẩm bình dân nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày có tác dụng giảm mỡ, bớt thèm ăn hiệu quả.
Kỳ Duyên tự đặt kỷ luật ăn uống để giữ dáng Thỉnh thoảng khi được bạn bè mời 'ăn miếng đi không mập đâu', Kỳ Duyên đều từ chối vì cô muốn giữ vững lối sống lành mạnh đã xây dựng được.
Kỳ Duyên 'mách nước' cách vượt qua cơn thèm ăn Khi thèm, Kỳ Duyên chỉ ăn một miếng để cảm nhận hương vị đồ ăn chứ không tiêu thụ quá nhiều để không làm lãng phí công sức tập luyện.
4 nguyên tắc cơ bản để giảm cân thành công Nhịn ăn có thể giúp giảm cân nhưng gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, thay vào đó hãy duy trì thói quen ăn vừa đủ, ăn những món lành mạnh, ít calo.
Lý do khiến bạn luôn đói dù ở nhà cả ngày Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, căng thẳng hoặc thường xuyên xem các chương trình ăn uống cũng khiến bạn liên tục thấy đói.
Món bạn thèm ăn ngầm cảnh báo vấn đề sức khỏe Thèm ăn đá viên là biểu hiện cơ thể thiếu sắt còn thèm ăn sô cô la báo hiệu vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm.
7 món bạn thèm ăn tiết lộ cơ thể đang gặp vấn đề Thèm ăn socola là biểu hiện của trạng thái căng thẳng, trầm cảm còn thèm ăn đá báo hiệu cơ thể thiếu sắt.
6 thực phẩm giúp 'cắt cơn' thèm ăn Khi bạn 'vật vã' vì đồ ăn, hãy ăn một quả táo hay uống một cốc trà xanh thay vì tìm đến những món ăn vặt kém lành mạnh.
9 cách loại bỏ cảm giác thèm ăn Ăn no vào ba bữa chính và chọn các món ăn vặt lành mạnh, ít đường, muối hay chất béo sẽ giúp bạn 'cắt cơn' thèm ăn.
8 việc giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn Khi thấy thèm ăn, bạn có thể uống một ly nước nhỏ hoặc chuẩn bị sẵn các món ăn vặt giàu protein như hạt hạnh nhân, sữa chua... có lượng calo thấp không gây tăng cân.
8 thay đổi nhỏ giúp no lâu, bớt béo Sữa chua Hy Lạp giàu protein, có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với sữa chua thường, giúp no lâu, lại tốt cho công cuộc giảm mỡ, tăng cơ.
10 lý do khiến lúc nào bạn cũng thấy đói Ăn nhiều nhưng không đủ chất hoặc thường xuyên tiêu thụ carbs xấu khiến cơ thể mất cân bằng, rối loạn hormones kéo theo cảm giác thèm ăn, nhanh đói.
8 thực phẩm xoa dịu cơn đói đêm mà không lo tăng cân Một nắm bỏng ngô không chế biến kèm bơ, đường sẽ giúp bạn ấm bụng mà không quá ảnh hưởng đến cân nặng.
Những cơn thèm ăn và ý nghĩa đặc biệt Cảm giác thèm kem có thể là một dấu hiệu của sự khó chịu trong dạ dày hoặc khó tiêu hóa.
Chồng tranh ăn, nghén ngủ, nôn ọe thay vợ bầu Không chỉ thèm ăn, thèm ngủ, chồng bà bầu 9X ở TP HCM còn đau lưng và bị rạn da giống vợ.
