Giảm cân bằng cách leo cầu thang mỗi ngày Mỗi 10 phút leo cầu thang, cơ thể tiêu hao trung bình đến 100 calo tương đương đi bộ trong 20 phút.
Chàng béo giảm 30 kg trong 6 tháng, trở thành quán quân cuộc thi thể hình Quá trình rèn luyện thể lực không chỉ giúp chàng sinh viên Trung Quốc giảm cân, mà còn có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống.
Bài tập 10 giây tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân Bài tập nhảy plyometric có thể thay thế các bài tập sức bền truyền thống, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, thăng bằng và độ nhanh nhạy của cơ thể.
4 lầm tưởng khiến bạn khó giảm cân Kiêng khem quá hà khắc hoặc tập luyện 'điên cuồng' mà không chú trọng đến dinh dưỡng đều góp phần làm bạn khó giảm cân, thêm áp lực.
'Thánh ăn' Hàn Quốc mặc lại quần cũ sau khi giảm 52 kg Thực hiện bộ ảnh mới kỷ niệm ba năm giảm cân, Soo Bin tạo dáng cùng chiếc quần cũ từ thời nặng hơn 130 kg, cho thấy vòng bụng, đùi đã thay đổi rõ rệt.
Nguyên tắc giúp mẹ hai con giảm 46 kg Elizabeth Raney không đủ sức làm việc khi cắt bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn nên đã thay thế bằng gạo lứt, ăn nhiều rau xanh và protein.
Người mẫu 'siêu vòng một' Kate Upton tiết lộ bí quyết giữ dáng Vòng một đẫy đà khiến Kate trông đầy đặn hơn các chân dài khác nên cô phải tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt.
10 động tác giúp triệt tiêu mỡ thừa vùng lưng và hai bên nách Bạn sẽ không còn khó chịu vì mỡ thừa hằn lên từng ngấn ở hai bên nách khi mặc áo lót nhờ các bài tập này.
6 cách tạo động lực giảm cân mỗi ngày Nghe nhạc, chọn người tập cùng, đi mua sắm... là những cách giúp bạn tăng thêm quyết tâm thực hiện các bài tập.
5 quy tắc vàng giúp nàng béo 70 kg trở thành 'nữ hoàng giảm cân' Jessie khẳng định việc bỏ đói cơ thể sẽ làm phản tác dụng, hình thành tâm lý ăn bù nên luôn chuẩn bị sẵn các món ăn vặt lành mạnh.
Tiếp viên hàng không giảm 40 kg không cần nhịn ăn Charity Nelms vẫn ăn chocolate, tinh bột… kết hợp chạy bộ, tập gym hàng ngày để tiêu hao calo dư thừa, đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng cơ.
Ba mẹo giúp bạn quay lại guồng tập luyện sau kỳ nghỉ dài Chuyên gia fitness Luke Worthington khuyến khích chọn dạng bài tập phức hợp, tập trung xây dựng sức bền khi trở lại tập luyện sau thời gian gián đoạn.
6 cách thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt mỡ Ngâm bồn nước nóng hoặc ngủ trong phòng nhiệt độ mát có thể góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy được nhiều calo dư thừa hơn.
Trương Thiên Ái từng giảm 4 kg trong một tuần với dưa leo, trứng luộc Nữ diễn viên Trương Thiên Ái cho biết khi áp dụng thực đơn chỉ có dưa leo, trứng luộc cùng một lượng nhỏ táo, lê hoặc cà chua trong một tuần, cô giảm 4-6 kg.
Thói quen giúp Trương Quân Ninh giữ dáng thon gọn Diễn viên Trương Quân Ninh thường tranh thủ tập thể dục sau ăn sáng khoảng một tiếng, bởi đây là khung giờ cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả.
10 động tác yoga giúp giảm mỡ, tăng cơ cho người mới bắt đầu Các động tác yoga không mang lại hiệu quả ngay lập tức nhưng có tác dụng lâu dài, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.
Triệu Lệ Dĩnh tiết lộ bí quyết giảm cân mà không cần ăn kiêng Người đẹp ăn uống đủ chất nhưng ăn vừa đủ no, không bao giờ ăn quá nhiều và tích cực uống trà để thải độc.
5 tư thế yoga giúp giảm cân nhanh như tập gym Các tư thế yoga có độ khó cao đòi hỏi vận động toàn thân, giúp tăng nhịp tim và đốt cháy nhiều calo.
5 động tác nằm tập cũng giúp eo thon Dành 10 phút trước giờ đi ngủ để tập luyện các động tác này giúp bạn dễ dàng có được vóc dáng thon gọn.
9 bài tập kéo giãn toàn thân, tăng cường trao đổi chất Các động tác không chỉ giúp giảm đau mỏi mà còn thúc đẩy tiêu hóa, giảm chứng đầy hơi, khó tiêu ở những người phải ngồi nhiều.
