4 bài tập thay thế chạy bộ trong mùa dịch Tuyết Lan gợi ý thực hiện jumping jacks, jump squat... trong những ngày ở yên tại nhà vừa đảm bảo đốt cháy calo dư thừa, tránh tích mỡ vừa bớt uể oải do ngồi, nằm nhiều.
Phi Nhung chăm tập luyện trước khi mắc Covid-19 Nữ ca sĩ ý thức cao về việc giữ gìn sức khỏe, vóc dáng ở tuổi 49 nên thường dành khoảng 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày để tập luyện từ yoga cho đến cardio, tập tạ...
Kỳ Duyên 'bảo toàn' eo thon trong mùa dịch Những ngày ở nhà tránh dịch, Kỳ Duyên dành khoảng 30-45 phút cho các bài tập đơn giản như nhảy dây, squat, plank, mountain climbers... có tác dụng đốt cháy calo dư thừa, cải thiện độ săn chắc cho cơ thể.
Mai Ngọc gợi ý bài tập với món đồ nhà nào cũng có MC Mai Ngọc hướng dẫn các động tác cơ bản, có thể tận dụng gối, giỏ đựng đồ trong nhà thay cho tạ để tập luyện trong mùa dịch, vừa bớt uể oải lại tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng.
Sao Việt giúp bạn có thêm động lực tập luyện tại nhà Việc tập luyện tại nhà được các sao Việt xem như cách để giải khuây mùa dịch, bớt uể oải lại tăng cường sức khỏe, tránh phát tướng.
4 động tác với dây kháng lực của Diệp Lâm Anh Diệp Lâm Anh nâng cao độ khó cho các bài tập squat, plank biến thể bằng cách dùng thêm dây kháng lực nhằm tăng thêm áp lực lên cơ bắp, đẩy mạnh hiệu quả bài tập.
Bảo Anh chăm tập gym, luyện yoga trong mùa dịch Không thể đến phòng gym hay ra ngoài chạy bộ, Bảo Anh tích cực luyện yoga, tập các động tác đơn giản với dây kháng lực, tạ tay ngay tại nhà.
10 động tác giữ eo 59 cm của Lệ Quyên Nữ ca sĩ thực hiện mỗi động tác trong 45 giây, nghỉ 15 giây, tập 2-3 hiệp/động tác nhằm siết chặt vòng 2, tránh tích mỡ thừa trong thời gian ở nhà giãn cách.
15 tư thế yoga giúp vòng ba căng tròn Các tư thế yoga tác động vào cơ vùng mông, giúp vòng ba nở nang, săn chắc hơn.
Bài tập giảm mỡ cánh tay của Hoa hậu Lam Cúc Hoa hậu Doanh nhân người Việt thế giới 2016 thực hiện mỗi động tác tối thiểu 30 giây nhằm cải thiện phần bắp tay săn chắc, bớt lỏng lẻo và tiết lộ đeo gen bụng 6 tiếng mỗi ngày để giữ eo thon, bớt trùng da.
10 phút đốt calo, siết chặt vòng 2 Bài tập HIIT 10 phút không đòi hỏi lặp lại nhiều hiệp vừa giúp đốt cháy calo hiệu quả lại bớt cảm giác uể oải, thiếu năng lượng khi làm việc tại nhà.
MC Mai Ngọc đạt mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ dù tập ở nhà Có đầy đủ dụng cụ tập luyện cơ bản tại nhà nên Mai Ngọc thường dành 45-60 phút mỗi sáng để nhảy dây, tập bụng, tập mông... kết hợp với thực đơn ăn uống không cầu kỳ nhưng đảm bảo dinh dưỡng.
4 động tác giữ dáng mùa dịch của Lệ Quyên Lệ Quyên đùa vui rằng nếu không kỷ luật và chăm chỉ thì hết dịch có nguy cơ 'che hết ban nhạc vì phát tướng' nên rất tích cực tập luyện khi thực hiện giãn cách .
Tuyết Lan gợi ý 4 bài tập thay thế chạy bộ Các bài tập tại chỗ như nhảy dây, nhảy nâng cao đùi… có hiệu quả đốt cháy calo không thua môn chạy bộ, phù hợp để tập luyện trong khi ở nhà phòng tránh dịch Covid-19.
Ngọc Trinh nhảy dây trong nhà giữ dáng Bài tập đơn giản được 'Nữ hoàng nội y' thực hiện ngay giữa phòng khách, có tác dụng tiêu hao calo hiệu quả, góp phần tăng cường sức bền cho cơ thể.
Bài tập giúp đùi thon, eo gọn của MC Thanh Thanh Huyền Bài tập của 'MC không cầm kịch bản' Thanh Thanh Huyền không đòi hỏi dụng cụ, dễ dàng tập luyện tại nhà và có thể kết hợp thêm chai nước hay dây kháng lực để tăng áp lực cho cơ bắp.
Bài cardio giữ dáng mùa dịch của Yến Nhi Bài tập HIIT được ca sĩ Yến Nhi thực hiện 45 giây mỗi động tác sau đó nghỉ 15 giây và lặp lại 3-4 hiệp.
30 phút giữ dáng trong mùa dịch của Phan Hoàng Thu Phan Hoàng Thu bật mí các động tác đơn giản, không đòi hỏi dụng cụ phức tạp nhưng tác động nhiều vào vùng mông, eo mà cô thường áp dụng khi tập luyện tại nhà.
Trấn Thành hướng dẫn chống đẩy, squat đúng kỹ thuật Trấn Thành thú nhận mắc cỡ khi hướng dẫn mọi người tập thể dục vì nam MC thường bị đồng nghiệp chê béo nhưng gần đây rất chăm chỉ tập luyện cùng PT tại nhà và tích lũy nhiều kiến thức về gym.
Bạn gái Văn Lâm hướng dẫn bài tập săn chắc đùi Chăm chỉ thực hiện khoảng 2-3 hiệp mỗi động tác sẽ giúp phái nữ cải thiện 'đôi chân cột đình', tự tin diện váy, quần ngắn trong mùa hè.