Ngọc Trinh chinh phục nhiều động tác yoga khó 'Nữ hoàng nội y' thường tập luyện với giáo viên riêng tại nhà, có thể thực hiện tư thế xoạc ngang đòi hỏi cao về sự dẻo dai, kiên nhẫn.
Bà mẹ U70 trẻ hơn cả chục tuổi nhờ tập gym Thói quen tập gym ba buổi mỗi tuần từ vài năm trở lại đây giúp bà Harrah bảo vệ sức khỏe thể chất ở tuổi lão niên đồng thời cải thiện vóc dáng, tinh thần.
Lưu Đào chạy 9 km mỗi ngày để giữ sắc vóc như gái đôi mươi Diễn viên Lưu Đào thường chạy bộ trên máy trong khoảng 75 phút, giúp đốt cháy calo dư thừa, cải thiện sức bền và kết hợp các bài tập tạ, plank để siết chặt vóc dáng.
Người mẫu 74 tuổi tiết lộ bí quyết giữ vòng eo con kiến Ở tuổi ngoại thất tuần, Colleen Heidemann vẫn giữ được số đo ba vòng 86 - 60 - 90 nhờ chế độ ăn uống lành mạnh và chăm tập luyện.
Chăm 7 con, bà mẹ Anh vẫn có thời gian tập thể dục Emma Lewis thường tranh thủ khi con ngủ để tập yoga, nâng tạ tay lúc trông bọn trẻ tắm, vừa địu con vừa thực hiện squat, lunge.
Bí quyết có rãnh bụng 1-1 của Jisoo (Blackpink) Chăm chỉ tập pilates cùng tính chất công việc đòi hỏi phải rèn luyện vũ đạo thường xuyên giúp chị cả nhóm Blackpink có vòng eo thon gọn, săn chắc.
Thói quen giúp Đệ nhất phu nhân Mỹ giữ dáng ở tuổi 72 Đệ nhất phu nhân Mỹ Jill Biden duy trì thói quen chạy bộ trong suốt hơn 20 năm và thường xuyên tranh thủ thời gian rảnh để đạp xe.
Bí mật đằng sau vòng eo nhỏ xíu của Lisa (Blackpink) Lisa cho biết cô không hề tập thể dục để giữ dáng, việc rèn luyện vũ đạo và 'cháy' hết mình trong các concert cũng có tác dụng với vóc dáng không thua kém việc đổ mồ hôi tại phòng gym.
Chuyên gia chỉ cách tập thể dục lý tưởng cho từng độ tuổi Độ tuổi 20-30 nên ưu tiên những bài tập rèn luyện cơ bắp, độ tuổi 30-40 cần chú trọng tập các bài kéo giãn cột sống.
7 mẹo giảm béo bụng cho chị em sau tuổi 30 Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, ăn uống lành mạnh, giữ tinh thần thoải mái giúp chị em giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
Trầm cảm vì bị miệt thị ngoại hình, cô gái Hàn giảm 75 kg Để giảm cân nhanh, Shin Meoyeon từng ăn kiêng cực đoan và tập luyện quá sức khiến cô bị rụng tóc nghiêm trọng, mệt mỏi kéo dài.
Ba sao Hàn tuổi ngoại tứ tuần có bụng múi săn chắc Ở tuổi 54, diễn viên phim 'Doctor Cha' khiến khán giả ngỡ ngàng với bụng 6 múi săn chắc nhờ lối sống năng động, tập đủ các bộ môn.
Thói quen giúp Ella (S.H.E) giữ eo săn chắc ở tuổi tứ tuần Ở tuổi 42 và đã trải qua một lần sinh nở, Ella Trần Gia Hoa giữ dáng gọn, eo thon nhờ ăn uống lành mạnh, hạn chế đường cùng thực phẩm chế biến sẵn đồng thời duy trì thói quen tập luyện đủ các bộ môn.
Bí quyết giữ dáng không cần ăn kiêng của Taylor Swift 'Công chúa nhạc đồng quê' Taylor Swift theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đa dạng để nâng cao sức khỏe và giữ vóc dáng cân đối.
Cặp trung niên cùng nhau chứng minh tuổi tác chỉ là con số Người chồng 61 tuổi cùng vợ 56 tuổi cùng nhau thiết lập thói quen tập luyện và ăn uống healthy, giúp cải thiện sức khỏe và có vóc dáng săn chắc, không thua kém thanh niên.
Chuyên gia mách 6 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục Ăn thực phẩm giàu protein trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, bổ sung lợi khuẩn hay không vừa ăn vừa uống nước giúp giảm cân hiệu quả.
Bà mẹ 4 con giữ dáng săn chắc ở tuổi 60 dù không ăn kiêng Jacqueline Hooton tập luyện chăm chỉ mỗi ngày để giữ vóc dáng thon thả, tự tin diện quần legging, áo crop top dù đã bước sang tuổi 60.
4 thay đổi giúp giảm cân không cần ăn kiêng Không nhất thiết phải ăn kiêng khắt khe, bạn có thể giảm cân, cải thiện vóc dáng nhờ những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày.
'Nữ hoàng gợi cảm Kbiz' tập đủ môn giữ dáng ở tuổi 54 Ca sĩ, diễn viên Uhm Jung Hwa thường tập gym, yoga, vũ đạo và tham gia các môn thể thao ngoài trời như chạy bộ, bơi lội, lướt sóng giúp cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng gợi cảm.
Thói quen giúp Lưu Đào 20 năm không già đi Nữ diễn viên 45 tuổi duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện chăm chỉ để giữ làn da hồng hào, vóc dáng săn chắc.