Yoga giúp thoải mái tiệc tùng Chuyên gia Tara Stilé giới thiệu bài Yoga hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn luôn thoải mái dù phải tụ tập tiệc tùng nhiều trong dịp nghỉ lễ.
Tập săn cơ bụng với P90X Chuyên gia Anthony Horton giới thiệu bài tập cơ bụng rút gọn trong vòng 10 phút của chương trình tập tại nhà nổi tiếng P90X.
P90X - bí quyết để cơ thể trở về thời con gái của Hà Trần Sau khi sinh con gái, vóc dáng Hà Trần đẫy đà, bệ vệ. Nhưng chỉ sau 3 tháng, cô đã khiến khán giả ngạc nhiên với một thân hình săn chắc.
Bài Yoga tiện lợi để nâng vòng 3 Bài Yoga đơn giản tập tại nhà hoặc khách sạn mà không cần thảm sẽ giúp bạn giữ vòng 3 săn chắc, căng đầy.
Tập cùng siêu mẫu Alessandra Ambrosio Siêu mẫu cùng chuyên gia thể lực giới thiệu những bài tập giúp cô có bước chân uyển chuyển và vòng 3 tròn đầy hơn.
4 động tác cho vòng 2 lý tưởng Bài tập 4 động tác có tác dụng lên cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ lườn, giúp bạn giữ vòng 2 thon thả.
Bí kíp ăn tập thể hình cho chàng gầy Nhiều anh chàng mảnh khảnh bẩm sinh tập thể hình để biến đổi thành một nam nhi cơ bắp, nhưng họ không thành công vì bỏ qua một nguyên tắc cơ bản dành cho người mới tập.
1 giờ toát mồ hôi với Zumba Bài tập Zumba vui nhưng đủ lâu để loại bỏ mỡ thừa, giúp bạn có thân hình săn chắc là cách tập thú vị trong ngày nghỉ cuối tuần.
Bài tập cho đôi chân khỏe và to ra Đây là bài tập dành cho những chàng trai có đôi chân nhỏ cần cải thiện kích cỡ, tăng sức mạnh và diện quần soóc đẹp hơn.
Mẹo nhỏ giúp mắt sáng và tinh anh Đôi mắt phải hoạt động suốt ngày vì bạn thích ngồi vi tính, xem TV, đọc sách báo, chơi game online... và cần được chăm sóc mỗi ngày.
7 thế Yoga cho làn da tươi trẻ Các thế này có tác dụng làm tăng khả năng hô hấp, căng cơ mặt, kích thích trao đổi chất, giải tỏa căng thẳng giúp bạn trẻ trung và có làn da hồng mịn hơn.
Giải pháp cho bờ vai mỏi mệt 18 phút Yoga mở ngực và vai được coi là bài thuốc hữu hiệu cho những người bị mỏi vai do ngồi sai tư thế và làm việc với máy tính nhiều.
Những bài tập 'bí mật' ở công sở Nhiều người không có không gian làm việc riêng nơi công sở nhưng có thể bí mật tập các động tác xả stress hiệu quả mà không làm phiền những người xung quanh.
Bài cardio cực nặng thử sức chàng Chỉ với một tổ hợp 4 động tác tập liên tục trong 1 phút không nghỉ được tính là một vòng, bạn thử xem mình làm được mấy vòng bài tập cực nặng này.
20 động tác tự tập cho thân chữ V Những động tác tự tập tại nhà có tác dụng tăng cường sức mạnh và góp phần làm nở kích cỡ cơ bắp các nhóm cơ phần thân trên.
Bài Yoga đem lại cảm giác hạnh phúc Chuyên gia Tara Stiles giới thiệu bài tập Yoga ngắn có tác dụng mở rộng cơ thể và tâm trí, đem lại cảm giác tươi mới, hạnh phúc và tràn trề năng lượng đón ngày mới.
Bài tập kickboxing đốt cháy 700 calo 40 phút tập kickboxing theo hướng dẫn có thể đốt cháy từ 600-700 calo.
Hết lo ngồi nhiều tích mỡ bụng Động tác vô cùng dễ tập với ghế là món quà tặng dân văn phòng, những người thường mắc 'bệnh nghề nghiệp' đáng ghét là tích mỡ bụng.
15 phút tập chống ỳ trệ tại cơ quan 8 tiếng vàng ngọc ở cơ quan khiến cơ thể ít hoạt động, trì trệ và tích mỡ nhanh. Bài tập 15 phút là 'liều thuốc' hữu dụng để giữ gìn sự năng động.
7 bí kíp giúp bạn giảm cân Có thái độ nghiêm túc và quyết tâm cao, theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện chăm chỉ, đúng cách... là những điều phải làm nếu bạn muốn đạt được mục đích.