Mẹo tăng sức bền cho runner Các chuyên gia thể thao khuyên runner chú trọng những bài tập rèn sự dẻo dai cho cơ bắp, tim mạch, vùng lõi trung tâm... để tăng sức bền.
4 động tác vừa tăng sức bền vừa đốt calo thừa cuối ngày Mỗi động tác nên tập khoảng 45 - 60 giây sau đó nghỉ 15 giây và tăng dần cường độ khi cơ thể đã quen.
