Lý Nhược Đồng khoe vóc dáng ngày càng ít mỡ Lý Nhược Đồng cho biết đến nay đã duy trì việc tập thể dục được 24 năm, giúp cô có thêm sức khỏe lẫn tự tin.
Bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà chinh phục bộ váy xuyên thấu Thói quen tập gym, yoga hàng ngày gần 20 năm qua giúp bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà giữ gìn vóc dáng săn chắc, gọn gàng, nhờ đó thêm 'vừa vặn' với mẫu váy xuyên thấu mà không tạo cảm giác phản cảm.
Khloe Kardashian khoe eo 61 cm sau hai lần sinh nở Ở tuổi 39 và đã là mẹ hai con, Khloe Kardashian có vòng eo săn chắc, nổi rõ các múi cơ khỏe khoắn nhờ cường độ tập luyện cao kết hợp với thói quen ăn ít tinh bột, giàu protein.
Bài tập giúp 'bom sex' gốc Việt giữ dáng săn chắc ở tuổi 43 Diễn viên Maggie Q áp dụng các bài tập như squat, vung tạ cùng tạ ấm có tác dụng xây dựng sức mạnh, cải thiện độ săn chắc cho vùng mông, đùi.
Vòng hai ít mỡ, nhiều cơ của Gal Gadot sau ba lần sinh nở Ở tuổi 37 và đã trải qua ba lần sinh nở, diễn viên Gal Gadot có vòng hai nổi rõ các múi cơ nhờ tích cực tập gym, uống nhiều nước và tuân thủ thực đơn kiểu Địa Trung Hải.
Bạn bè khen hình thể cơ bắp của H'Hen Niê Có làn da nâu khỏe khoắn cùng body không mỡ thừa, các khối cơ bụng, mông, đùi nổi rõ nét nên H'Hen Niê thường được bạn trêu 'hợp đi thi thể hình'.
'Bạn gái Người Nhện' ăn chay từ nhỏ Zendaya cho biết cô không thích các món rau củ, song vì tình yêu động vật nên cô đã ngừng tiêu thụ thịt.
Sao Việt khoe vóc dáng gợi cảm ngày cuối năm Ngày cuối cùng của năm, Kỳ Duyên vẫn tích cực tập luyện dù sau mỗi buổi tập không tránh khỏi ê ẩm, nhức mỏi toàn thân.
Tóc Tiên đặt kỷ luật để giữ cân Tóc Tiên chỉ ăn uống xả láng vào cuối tuần, ngày thường duy trì thực đơn điều độ kết hợp tập luyện cường độ cao, giữ cân ổn định ở mức 52-53 kg.
5 bài tập bụng nâng cao Khi đã quen với các động tác cơ bản, biết cách gồng bụng, siết cơ lúc tập, hãy nâng dần cường độ với các bài tập khó hơn nhằm tăng hiệu quả tập luyện, bớt nhàm chán.
Bạn gái Văn Lâm hướng dẫn 4 động tác trị đùi to Yến Xuân khuyến khích nên thực hiện mỗi động tác 12 nhịp, lặp lại 3-4 hiệp, có thể kết hợp với tạ nhẹ, vừa sức, không cần tập tạ quá nặng.
Bài tập toàn thân 9 phút cuối ngày Các bài tập toàn thân có vai trò đốt calo dư thừa, đồng thời giảm mỡ, tăng cường thể lực, sức bền cho cơ thể. Nhờ đó, việc tập chuyên sâu từng vùng cơ như bụng, đùi, lưng... cũng dễ dàng, hiệu quả hơn.
5 động tác giải quyết bụng dưới ngấn mỡ Lặp lại từ 3 - 4 hiệp chuỗi động tác dưới đây giúp giảm mỡ và siết chặt vùng bụng dưới - khu vực dễ tích tụ mỡ thừa, nhất là đối với dân văn phòng thường ngồi lâu một chỗ.
Chuỗi động tác củng cố vùng core cho người mới tập Vùng core hay còn gọi là nhóm cơ lõi có vai trò giúp toàn thân ổn định, có đủ sức mạnh cũng như sức bền trong quá trình tập luyện, nhờ đó hỗ trợ phát triển cơ bắp, cải thiện tư thế.
5 động tác xóa nọng cằm Tranh thủ thực hiện những bài tập đơn giản trong lúc xem TV hoàn toàn có thể giúp bạn tăng độ săn chắc cho vùng da quanh miệng, loại bỏ phần mỡ thừa ở cằm mà không cần đụng đến dao kéo.
Bài tập tăng độ dẻo dai toàn thân Nhiều chị em có suy nghĩ chỉ tập vòng 2 là sai lầm bởi các bài tập thân trên, thân dưới... cũng bổ trợ rất nhiều cho việc siết chặt vòng eo.
Bài tập cuối ngày giúp toàn thân săn chắc Huấn luyện viên Anna Kaiser khuyến khích sử dụng thêm bóng tập cỡ nhỏ đặt sau lưng giúp bảo vệ xương sống và hỗ trợ quá trình thực hiện dễ dàng hơn.
Halle Berry ăn Keto giữ eo không chút mỡ thừa Ở tuổi 53, Halle Berry tích cực tập nhiều bộ môn, ăn 5 bữa mỗi ngày và hạn chế tối đa tinh bột.
5 động tác giúp chị em có vòng ba săn chắc tự tin diện bikini Kiên trì tập luyện khoảng 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt.
Cách loại bỏ vòng 'eo bánh mì' của ca sĩ Phi Nhung Vòng bụng to và 'eo bánh mì' của Phi Nhung bị loại bỏ nhanh chóng sau một liệu trình không cần phẫu thuật.