5 thực phẩm giàu protein giúp phụ nữ tuổi 50 giữ dáng Ăn các thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, đậu nành... vào bữa sáng giúp phụ nữ tuổi 50 cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
4 loại bột protein giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa Để tối đa hóa lợi ích giảm cân, bạn có thể dùng bột protein trộn với sữa hoặc nước sau khi tập luyện giúp tăng cơ, giảm mỡ.
Ba loại protein càng ăn càng tích mỡ bụng Nên tránh tiêu thụ thường xuyên các loại thịt đóng hộp, đã qua chế biến như xúc xích, thịt nguội... bởi chúng chứa hàm lượng muối cao, dễ gây tích nước, tăng mỡ, tạo cảm giác thèm ăn nhiều hơn.
7 nguồn đạm thực vật giúp giảm cân Bổ sung đạm thực vật từ đậu lăng, hạt diêm mạch để đảm bảo đủ nhu cầu protein thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
Thực đơn giúp quý bà U70 trẻ bằng nửa tuổi thật Liz Hilliard, 69 tuổi, có diện mạo trẻ trung như ngoài 30 nhờ thói quen ăn uống lành mạnh và tập luyện điều độ.
Chế độ ăn giàu protein giúp đốt mỡ, giảm cân Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như hải sản, thịt gà, trứng… giúp no lâu, thúc đẩy quá trình đốt mỡ .
6 cách tăng cường protein cho bữa sáng giảm cân Tiêu thụ protein vào bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình phục hồi sau buổi tập.
6 nguồn protein không giúp giảm cân như bạn tưởng Thanh protein chứa đường, phô mai hay sữa chua có hương vị cung cấp protein nhưng có thể gây tăng cân.
5 lý do nhắc bạn nên ăn protein trong bữa sáng Ăn sáng đủ protein giúp tăng trao đổi chất có lợi cho quá trình giảm cân, tạo cảm giác no lâu, bớt thèm ăn nhờ đó kiểm soát lượng thực phẩm cả ngày.
Tóc bạc sớm do thiếu 5 chất dinh dưỡng quan trọng Thiếu hụt protein, đồng, kẽm, canxi và vitamin B12 khiến chân tóc không đủ dinh dưỡng để phát triển, dễ gãy rụng và chuyển màu bạc sớm.
4 loại thịt, cá giúp xây dựng cơ bắp, giảm mỡ thừa Thịt bò nạc, ức gà không da, cá hồi và cá ngừ là nguồn protein chất lượng cao giúp xây dựng cơ bắp và giảm mỡ thừa.
Ba nguyên tắc giúp cô gái Nhật giảm 18 kg trong 6 tháng Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ protein và tập luyện tích cực giúp Riniu giảm thành công 18 kg sau 6 tháng.
8 loại rau giàu protein, giúp tăng cơ giảm mỡ Cải xoong, cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh là những loại rau giàu protein, chứa ít calo, giúp tăng cường cơ bắp, giảm mỡ thừa hiệu quả.
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 7 món ăn giàu protein hơn trứng Chuyên gia dinh dưỡng Cara Harbstreet khuyến khích tăng cường protein trong mỗi bữa ăn để tăng cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
8 nguồn cung cấp protein không phải thịt giúp tăng cơ, giảm mỡ Muốn tăng cường protein trong thực đơn mà không phải ăn quá nhiều thịt, bạn có thể ăn ngô, kiwi vàng, ổi, bông cải xanh, rau bina...
Selena Gomez tiết lộ thực đơn giữ cân bền vững Để ổn định cân nặng, Selena Gomez theo đuổi chế độ ăn giàu protein và chất xơ để thúc đẩy trao đổi chất, tăng cơ, giảm mỡ thừa.
Chuyên gia Harvard chỉ ra 8 loại hải sản giúp da đẹp dáng thon Cua, cá mòi, cá tuyết cung cấp lượng lớn protein cùng các vi chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da.
8 thực phẩm giàu protein ăn vào bữa sáng giúp giảm cân Bữa sáng với trứng, yến mạch hay các chế phẩm từ đậu nành cung cấp hàm lượng protein cao cho cơ thể, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân.
4 thực phẩm giàu protein nhưng không giúp giảm cân Sữa chua Hy Lạp có hương vị, gà rán, xúc xích ăn liền có thể cung cấp hàm lượng lớn đường và chất béo, khiến bạn khó giảm cân.
10 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng của bạn thiếu hụt protein Cắt giảm protein có thể giúp bạn giảm cân nhanh trong vài ngày nhưng sẽ gây rụng tóc, vết thương lâu lành, mất cơ bắp, cơ thể suy nhược.
