Tiểu Vy nhập hội tập pilates Hoa hậu Tiểu Vy thử sức bộ môn pilates nhằm duy trì vòng hai săn chắc, cải thiện tư thế, vóc dáng khỏe đẹp.
Minh Hằng tập pilates trong thai kỳ Ở những tháng cuối thai kỳ, Minh Hằng vẫn chăm vận động, tập luyện nhẹ nhàng với giáo viên, giúp cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh.
Bí quyết có rãnh bụng 1-1 của Jisoo (Blackpink) Chăm chỉ tập pilates cùng tính chất công việc đòi hỏi phải rèn luyện vũ đạo thường xuyên giúp chị cả nhóm Blackpink có vòng eo thon gọn, săn chắc.
Linh Rin luyện yoga, chạy bộ, tập pilates trong một buổi sáng Để đánh thức cơ thể cho ngày mới, tuần mới, Linh Rin thường áp dụng chu trình '3 in 1' trong một tiếng rưỡi cho cả yoga, chạy bộ và pilates.
Midu chăm tập pilates giữ dáng Sau gần nửa năm làm quen với bộ môn pilates, Midu có thể thực hiện thuần thục nhiều động tác khó, đòi hỏi sự tập trung cao độ cũng như kiểm soát cơ thể để giữ thăng bằng.
Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates Pialtes là bộ môn giữ dáng được nhiều ngôi sao lựa chọn, từ 'chị đẹp' Son Ye Jin, Taeyeon, Jennie đến Ngọc Trinh, Minh Hằng.
'Nữ hoàng cảnh nóng' xứ Hàn ăn cà chua, tập pilates để giảm cân Lim Ji Yeon ăn 2-3 quả cà chua trước bữa tối để giảm lượng thức ăn nạp vào và tập pilates một tiếng mỗi ngày hỗ trợ giảm cân.
Midu theo mốt tập pilates để có cân nặng 39 kg Midu đặt mục tiêu cân nặng 39 kg khi tập pilates - bộ môn đang được nhiều sao như Minh Hằng, Ngọc Trinh... yêu thích.
Jisoo (Blackpink) tập pilates cải thiện vóc dáng Chăm chỉ tập pilates, Jisoo có cơ bụng 1-1 và vóc dáng săn chắc, nuột nà.
Bí quyết khỏe đẹp của các 'lão niên' Hollywood Ở độ tuổi 60-70, diễn viên Jane Seymour, Julianne Moore... vẫn tích cực tập luyện, chơi thể thao để giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.
Yoona hết chân vòng kiềng nhờ tăng cân Yoona tích cực tập yoga, pilates, massage xương và thay đổi chế độ ăn để chỉnh đôi chân vòng kiềng, cải thiện vóc dáng.
Đỗ Mỹ Linh, Mai Ngọc tập pilates giữ dáng Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh và MC Mai Ngọc hào hứng thử sức với bộ môn thể thao vốn được các ngôi sao trên thế giới yêu thích.
Mỹ nhân Hong Kong giữ eo thon nhờ chăm tập luyện Tăng Thục Nhã tập pilates, yoga đều đặn và thường rủ bạn bè đi leo núi vào cuối tuần để rèn luyện sức khỏe.
'Mợ cả' Kim Seo Hyung giữ dáng nhờ pilates Ở tuổi 48, nữ diễn viên phim 'Mine' vẫn tự tin khoe cơ bụng săn chắc nhờ chăm chỉ tập luyện và tự chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày.
4 mỹ nhân 8X xứ Hàn tiết lộ bí quyết giữ dáng 'Mợ chảnh" Jeon Ji Hyun luôn thức dậy lúc 6 giờ sáng để tập thể dục còn 'chị đẹp' Son Ye Jin thì tập pilates đều đặn suốt 10 năm qua.
'Chị đẹp' Son Ye Jin tập pilates 10 năm để giữ dáng Ngôi sao 'Hạ cánh nơi anh' là fan cứng của bộ môn pilates và luôn dành ít nhất một giờ mỗi ngày để tập luyện.
5 động tác củng cố sức mạnh vùng cơ lõi Nhóm cơ lõi (core) có vai trò giúp toàn thân ổn định, có đủ sức mạnh cũng như sức bền trong quá trình tập luyện, nhờ đó hỗ trợ phát triển cơ bắp, cải thiện tư thế.
Vợ cũ Channing Tatum ăn chay, tập pilates giữ dáng Bà mẹ hai con Jenna Dewan thường bắt đầu ngày mới với 20 phút thiền định, hít thở chánh niệm sau đó tập pilates và áp dụng quy tắc 80 - 20 trong ăn uống.
Chia tay tennis, Sharapova tập boxing, pilates giữ dáng Cựu vận động viên quần vợt chú trọng vào việc hồi phục cơ thể sau nhiều năm thi đấu kết hợp với các bộ môn thể thao ngoài trời nhằm cân bằng cuộc sống, giữ gìn sức khỏe.
4 phút giãn cơ cuối ngày giúp ngủ ngon Cũng có thể áp dụng bài tập này vào buổi sáng hoặc sau khi tập luyện thể thao nhằm thư giãn cơ bắp, giảm nhức mỏi xương khớp, vai gáy.
