Vợ cũ Channing Tatum ăn chay, tập pilates giữ dáng Bà mẹ hai con Jenna Dewan thường bắt đầu ngày mới với 20 phút thiền định, hít thở chánh niệm sau đó tập pilates và áp dụng quy tắc 80 - 20 trong ăn uống.
Chia tay tennis, Sharapova tập boxing, pilates giữ dáng Cựu vận động viên quần vợt chú trọng vào việc hồi phục cơ thể sau nhiều năm thi đấu kết hợp với các bộ môn thể thao ngoài trời nhằm cân bằng cuộc sống, giữ gìn sức khỏe.
4 phút giãn cơ cuối ngày giúp ngủ ngon Cũng có thể áp dụng bài tập này vào buổi sáng hoặc sau khi tập luyện thể thao nhằm thư giãn cơ bắp, giảm nhức mỏi xương khớp, vai gáy.
Meghan tập pilates với Adele MỹNữ công tước xứ Sussex kết thân với nữ ca sĩ Adele từ hồi chuyển đến Los Angeles và cả hai thường xuyên tập pilates cùng nhau.
6 động tác pilates tập chậm, hiệu quả cao Dạng bài pilates cơ bản không đòi hỏi dụng cụ có thể dễ dàng áp dụng tại nhà, nên lặp lại bài tập 3 - 4 hiệp, nghỉ 1 - 2 phút giữa các hiệp.
Vợ chủ tịch Taobao ăn chè dưỡng nhan, tập pilates Ở tuổi 32 và đã trải qua 2 lần sinh nở, Đổng Hoa Hoa vẫn giữ được vóc dáng thon thả cùng khí chất của một bạch phú mỹ.
7 động tác pilates giúp tăng cơ, giảm mỡ bụng Bài pilates biến thể không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn đem đến hiệu quả trị liệu, giảm nhức mỏi cơ bắp, thư giãn sau ngày làm việc căng thẳng.
Tân Hoa hậu Hoàn vũ chăm tập pilates giữ dáng Giống với Hoa hậu Hoàn vũ nhiệm kỳ trước, Zozibini Tunzi cũng kết hợp tập pilates và gym để giữ dáng, tăng khả năng giữ thăng bằng, giúp ích cho việc catwalk.
Kate Hudson giữ eo săn chắc sau 3 lần sinh nở Khoảng một tháng sau khi sinh bé Rani Rose, Kate đã quay lại với các bài tập pilates nhẹ nhàng để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa tích tụ hai bên hông.
Bí quyết giúp Miley Cyrus giữ eo săn chắc, không chút mỡ thừa Miley Cyrus tập nhiều bộ môn như pilates, yoga và ăn chay từ nhiều năm nay để bảo vệ động vật cũng như giữ gìn vóc dáng.
5 động tác pilates giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn chỉ sau vài tuần Chỉ cần một chiếc thảm tập, bạn có thể thực hiện 5 động tác này mọi lúc, mọi nơi để thấy được hiệu quả nhanh nhất.
6 động tác pilates khởi động ngày mới không mệt mỏi Vận động nhẹ buổi sáng sau khi thức dậy với các bài tập pilates đơn giản giúp bạn tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày.
5 lợi ích của Yogalates với sức khỏe Yogalates giúp quân bình tâm trí thể xác, giảm stress, có thể đối phó với các thách thức của cuộc sống. 5 động tác yoga cho làn da sáng đẹp
Bài tập 15 phút giúp săn chắc Chỉ cần 15 phút hàng ngày, bài tập này sẽ giúp làm săn toàn thân, cơ thể phụ nữ không bị xổ ra. Nếu thích, bạn có thể tập 2-3 lần mỗi ngày.
