Thói quen giúp giảm thèm ăn khi trời lạnh Ăn đúng giờ, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và protein trong bữa chính, ăn chậm, nhai kỹ góp phần ức chế cảm giác thèm ăn.
5 loại tinh bột no bụng, không gây tích mỡ Khoai tây khi chế biến đúng cách, hạn chế tối đa dầu mỡ sẽ tạo ra tinh bột kháng, đem lại hiệu quả giảm cân, lại giúp no lâu, cải thiện tiêu hóa.
8 thay đổi nhỏ giúp no lâu, bớt béo Sữa chua Hy Lạp giàu protein, có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với sữa chua thường, giúp no lâu, lại tốt cho công cuộc giảm mỡ, tăng cơ.
