5 lời khuyên từ cô gái 'lột xác' nhờ giảm 27 kg Giảm thành công 27 kg, Shereen khuyến khích chị em nên đi thang bộ khi có thể, tránh ngồi lâu một chỗ, không ăn các món nhiều dầu mỡ vào buổi sáng, ngủ đủ giấc.
3 quy tắc vàng 'trong làng giảm cân' từ PT của Adele Bên cạnh nguyên tắc về ăn uống, tập luyện, ngủ nghỉ khoa học, huấn luyện viên Pete Geracimo khẳng định niềm tin vào bản thân cũng rất quan trọng và tránh nóng vội khi giảm cân.
4 nguyên tắc ăn bánh Trung thu không lo béo Không ăn bánh Trung thu lúc đói hoặc ăn sau bữa tối để tránh tích tụ mỡ thừa.
6 nguyên tắc giảm béo của người Nhật Do tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và áp dụng các phương pháp giảm béo an toàn, Nhật là một trong những quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp.
