5 động tác đơn giản giảm đau nhức vai gáy Dành 10-15 phút thực hiện chuỗi động tác đơn giản giúp cải thiện độ linh hoạt, giảm áp lực cho vùng vai gáy sau khi ngủ sai tư thế, dùng điện thoại hay ngồi máy tính nhiều giờ.
Chuỗi động tác kéo giãn cơ, giảm nhức mỏi Siêu mẫu Gisele Bundchen khuyến khích lặp lại 2-3 lần chuỗi động tác, có tác dụng thư giãn cơ bãn, đồng thời củng cố sức mạnh lẫn sức bền toàn thân.
5 phút giãn cơ chữa đau lưng, mỏi vai gáy Thực hiện bài tập giãn cơ sau khi tập luyện, đặc biệt là sau cả ngày làm việc máy tính, nằm sai tư thế... giúp thư giãn cơ bắp, giảm stress, hạn chế chuột rút, chấn thương.
Bài tập giảm nhức mỏi vai gáy giúp làm việc ở nhà bớt uể oải Các động tác giãn cơ tập trung vào vùng vai, cổ có thể áp dụng sau khi ngủ dậy hoặc bất cứ khi nào làm thấy nhức mỏi, uể oải, kém tập trung trong công việc.
Nguyễn Phi Hùng tập yoga trị mỏi vai gáy Bài tập 4 phút, lặp lại từ 3 - 5 lần với dụng cụ duy nhất là ghế thích hợp cho dân văn phòng thường xuyên ngồi lâu một chỗ, dễ đau nhức vai gáy.
Bài tập giảm nhức mỏi vai gáy bớt uể oải khi ngồi lâu từ Châu Bùi Cười cũng là cách giúp giảm thiểu căng thẳng hiệu quả và có vai trò như một bài tập cơ mặt, hỗ trợ làn da săn chắc, chống chảy xệ.
