Ba kiểu nhịn ăn gián đoạn phổ biến Nhịn ăn gián đoạn ngày càng phổ biến và được nhiều người áp dụng, nhằm mục đích cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.
Chuyên gia gợi ý thời gian lý tưởng để nhịn ăn gián đoạn Ăn ba bữa trong ngày vào khung giờ từ 8h sáng đến 16h có ưu điểm không phải nhịn ăn sáng, đảm bảo được năng lượng để làm việc, hoạt động thể chất trong cả ngày.
Ngọc Hân ở nhà chống dịch là 'thời điểm vàng để giảm cân' Hoa hậu Ngọc Hân áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 khoảng một năm nay nhằm mục đích có đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, tránh tích tụ mỡ thừa.
4 cấp độ nhịn ăn gián đoạn Biến thể nhịn 16 tiếng hoặc nhịn 14 tiếng trong ngày được xem là dễ thực hiện hơn cả cho người mới áp dụng kiểu ăn kiêng này.
5 kiểu nhịn ăn gián đoạn phổ biến Phương pháp nào cũng có những ưu, nhược điểm nhất định nên bạn cần tìm hiểu kỹ và lắng nghe cơ thể để nhận biết chế độ nào phù hợp với bản thân.
