Siêu mẫu 56 tuổi tiết lộ bí quyết giữ dáng Elle Macpherson tự tin diện bikini, khoe thân hình tuyệt mỹ và nhan sắc không tuổi trên bìa tạp chí dù đã cận kề tuổi 60.
Angelababy đứng 30 phút sau ăn tối để giữ dáng Ngoài đứng 30 phút sau khi ăn, Angelababy còn không ăn thêm gì trong 5 tiếng trước giờ đi ngủ để bảo toàn số đo vòng eo.
Võ Hoàng Yến ăn khoai lang, trứng luộc giữ dáng Khoai lang được xem là 'thực phẩm vàng trong làng giảm cân' nhờ giàu chất xơ, nhanh no bụng, còn trứng gà chứa hàm lượng protein dồi dào, cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động.
2 mẹo giúp nữ chính '30 chưa phải là hết' giữ dáng Ở tuổi 35, Đồng Dao vẫn giữ được nhan sắc tươi tắn, vóc dáng thanh mảnh nhờ ăn đồ luộc và dùng tay không thuận.
Biểu tượng gợi cảm xứ Hàn tập luyện 'điên cuồng' để giữ dáng Clara tự nhận mình là người 'cuồng tập luyện', cô tập gym, yoga, bơi lội, đạp xe, cầu lông... để giữ dáng.
Đủ kiểu ăn uống giữ dáng của sao Việt Hiền Thục ăn chay trường nhiều năm nay và chỉ nặng khoảng 43 kg, còn Châu Bùi giảm tiêu thụ thịt gia súc, gia cầm để detox cơ thể và tâm trí.
Tôn Lệ nhảy dây 1.800 lần, squat 160 lần mỗi ngày để giữ dáng Dù đã ngấp nghé tuổi tứ tuần nhưng bà mẹ hai con Tôn Lệ vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống điều độ.
Bài tập giúp Minh Tú giữ dáng khi kẹt ở Bali Một round Minh Tú thực hiện gồm 10 động tác, tập 45 giây, nghỉ 15 giây, cố gắng giữ dây kháng lực căng nhất có thể nhằm tạo áp lực lên cơ, có thể lặp lại round nếu đủ sức.
'Thánh ăn' Hàn Quốc chia sẻ thực đơn giữ dáng hậu giảm cân Sau khi giảm thành công 42 kg, Yang Soo Bin tiếp tục duy trì thực đơn lành mạnh kết hợp tập luyện để tránh tăng cân trở lại.
Golf thủ 'quyến rũ nhất thế giới' ăn đồ trẻ em suốt 18 năm Mẹ của nữ VĐV golf Paige Spiranac tin rằng đồ ăn trẻ em không chứa chất bảo quản nên sẽ tốt cho cơ thể, sức khỏe của con gái mình hơn là thực phẩm dành cho người lớn.
6 món ăn tối không lo tăng cân Thay vì nhịn đói, hãy chọn các món giàu protein như trứng, ức gà hay nhiều chất xơ như ngô luộc để tiêu thụ vào bữa tối, vừa không sợ tăng cân lại có thể hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ.
6 thói quen giúp 'bảo toàn' cân nặng Đừng bỏ bữa sáng vì nó có thể làm bạn thấy uể oải, kém tập trung và nảy sinh tâm lý ăn bù vào các bữa tiếp theo trong ngày, khó đạt mục tiêu giảm cân, giữ dáng.
Diễm My 9X ăn khoai lang thay cơm giữ dáng nuột nà Không chỉ ăn uống khoa học, Diễm My còn tích cực tham gia đủ các bộ môn từ yoga đến boxing giúp vóc dáng thêm săn chắc, dẻo dai.
Tăng Thanh Hà giữ eo thon dù tăng 5 kg Thói quen tập yoga nhiều năm nay kết hợp với việc chăm chỉ plank mỗi tối giúp vòng 2 của Tăng Thanh Hà không bị tích mỡ, ngược lại còn săn chắc, gợi cảm.
Mẹ 2 con bật mí 10 phút đốt mỡ cuối ngày Doanh nhân người Singapore - Tammy Tay dành 10 phút cho bài tập đốt mỡ toàn thân, sau đó có thể áp dụng thêm 5 - 10 phút với các động tác tập trung vào bụng hoặc mông. 20 phút đốt mỡ toàn thân của Yến Nhi
Châu Bùi không ăn thịt để detox cơ thể và tâm trí Trong 14 ngày, Châu Bùi cắt giảm các loại thịt quen thuộc như heo, gà, bò, chuyển sang nạp protein từ tôm, cá, đậu... và tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.
Phóng viên 9X tút lại nhan sắc nhờ ăn Eat Clean Thùy Liên khẳng định quá trình giảm cân không đơn giản là thay đổi số cân, ngoại hình mà còn là bài học về việc yêu thương, trân trọng cơ thể, sức khỏe của bản thân.
Vợ chủ tịch Taobao ăn chè dưỡng nhan, tập pilates Ở tuổi 32 và đã trải qua 2 lần sinh nở, Đổng Hoa Hoa vẫn giữ được vóc dáng thon thả cùng khí chất của một bạch phú mỹ.
Lê Âu Ngân Anh chăm làm salad, sinh tố giữ dáng Hoa hậu sinh năm 1995 chăm bổ sung rau xanh, trái cây tươi, nạp vitamin C cho cơ thể để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ làn da, vóc dáng.
Tăng Thanh Hà khoe cơ bụng 1 - 1 Bà xã doanh nhân Louis Nguyễn diện áo bra thể thao khoe eo không chút mỡ thừa, hằn rõ cơ bụng số 11 săn chắc.
