5 thói quen giúp người ít vận động giảm cân dễ dàng hơn Nếu không có thời gian tập luyện, bạn nên thiết lập thói quen uống đủ nước, tăng cường ăn rau trong mỗi bữa ăn và bổ sung vitamin B1, C.
Bác sĩ Nhật ăn dưa chuột trước bữa giảm 25 kg Bác sĩ lĩnh vực giảm cân người Nhật Takafumi Kudo cho biết nhờ ăn một quả dưa chuột trước bữa ăn và ăn ba quả trong một ngày đã góp phần giúp ông giảm từ 92 kg xuống còn 67 kg.
5 thực phẩm ít calo nên ăn hàng ngày để giảm mỡ nội tạng Bổ sung các thực phẩm chứa ít calo như yến mạch, trứng, đậu phụ giúp giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày, tăng hiệu quả đốt cháy mỡ nội tạng.
4 lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng giúp giảm cân nhanh Tạo thâm hụt calo ở mức 5-10%, chú ý khoảng cách giữa các bữa ăn để tăng cường trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.
Cách giảm cân với táo Ăn táo tươi cả vỏ có thể tạo cảm giác no lâu hơn và thúc đẩy tiêu hóa do táo chứa nhiều chất xơ hòa tan.
Thực đơn giảm hơn 5 kg trong 10 ngày của Y Năng Tịnh Y Năng Tịnh chia sẻ trên Xiaohongshu rằng cô giảm được 5,4 kg sau 10 ngày nhờ thực đơn mỗi ngày chỉ ăn một nhóm dinh dưỡng.
4 cách dùng nghệ tăng hiệu quả giảm cân Nấu nghệ cùng sữa tươi, uống trà nghệ hay thêm nghệ vào món ăn giàu chất béo giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
Bác sĩ Nhật gợi ý cách ăn giảm 14 kg, cải thiện gan nhiễm mỡ Bác sĩ Mizuno Masato dựa vào nguyên tắc ăn nhiều protein cùng chất béo tốt để cơ thể no lâu, bớt thèm ăn, hạn chế tối đa thực phẩm chứa đường ngọt.
Hyeri giảm 3 kg sau lùm xùm tình ái Diễn viên Hàn Quốc Hyeri cho biết có thời điểm nặng 57,2 kg với tỷ lệ mỡ cơ thể là 30%, hiện đã giảm được 3 kg và quyết tâm giảm thêm để lấy lại vóc dáng cho dự án mới.
Mẹ ba con 'độ dáng' nhờ nhảy dây mọi lúc, mọi nơi Tranh thủ khi rảnh rỗi, Vũ Diệu Thúy mang dây ra nhảy kết hợp với nhịn ăn gián đoạn 16:8 giúp đánh bay gần 4 kg sau chưa đầy một tháng.
Thực đơn ăn đủ ba bữa vẫn giảm 5 kg của Hà Siêu Liên Thời gian siết cân chuẩn bị cho lễ cưới, Hà Siêu Liên ăn đủ ba bữa nhưng hạn chế tối đa tinh bột, chủ yếu ăn các loại rau củ cùng protein từ thịt bò, trứng.
Loại trà uống buổi tối giúp ngủ ngon, giảm mỡ bụng Uống trà lá sen vào buổi tối giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng hiệu quả giảm mỡ thừa.
DJ Koo giảm 13 kg sau ba tháng nhờ Từ Hy Viên DJ Koo cho biết bà xã Từ Hy Viên đã tiếp thêm sức mạnh để anh trở về mức cân 75 kg và có diện mạo giống với thời mới gặp cô.
Triệu Lệ Dĩnh giữ eo thon nhờ ba thói quen Triệu Lệ Dĩnh chú trọng bổ sung protein trong từng bữa ăn, uống trà hàng ngày và giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ để bảo toàn vóc dáng.
6 thói quen ăn uống giúp phụ nữ trung niên giữ dáng Giảm lượng calo nạp vào, tăng cường chất xơ và uống đủ nước giúp phụ nữ trung niên ổn định cân nặng, bảo toàn vóc dáng.
6 món rẻ tiền 'càng ăn càng tiêu mỡ' Ngoài ức gà, bạn có thể chọn trứng, tôm, cá để nạp protein cho cơ thể mà không cần quá lo lắng về mức calo, lại cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
Mẹo ăn cơm nhà vẫn giảm được mỡ của NTK Hà Minh Phúc NTK Hà Minh Phúc khuyên nên dùng đĩa ăn để dễ dàng kiểm soát tỷ lệ cũng như số lượng thực phẩm, các nhóm chất dinh dưỡng nạp vào mỗi bữa.
Ba dưỡng chất tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh Bổ sung đầy đủ sắt, canxi và vitamin nhóm B thông qua thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.
Hai thời điểm uống cà phê đen giúp giảm cân nhanh Uống cà phê đen sau bữa sáng hoặc nửa tiếng trước khi tập luyện giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và phân giải mỡ thừa.
5 thực phẩm giàu chất xơ ăn vào bữa sáng giúp giảm mỡ nội tạng Ăn sáng với yến mạch, đậu xanh hoặc khoai lang giúp tăng cường chất xơ, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ nội tạng hiệu quả.