Quan niệm chống nắng sai lầm của runner Da sẫm màu, ít tiếp xúc với ánh mặt trời không cần bôi kem chống nắng là quan niệm sai lầm của nhiều người chạy bộ.
Tại sao runner có cảm giác buồn nôn sau khi chạy Thời gian dùng bữa trước khi chạy quá ngắn, mất nước, thời tiết nóng, dị ứng thức ăn... có thể gây cảm giác buồn nôn sau khi chạy.
Trắc nghiệm: Người cao sẽ chạy tốt hơn? Nhiều người cho rằng, runner sở hữu vóc dáng cao sẽ chạy tốt hơn...
10 lợi ích của đi bộ 30 phút mỗi sáng Đi bộ khoảng 30 phút mỗi sáng giúp bạn kiểm soát cân nặng, làn da sáng khỏe, tinh thần sảng khoái, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch...
Trắc nghiệm: Chạy trên bề mặt nào dễ bong gân mắt cá chân? Chạy trên bề mặt cát hay cỏ có nguy cơ gây bong gân mắt cá chân cao hơn?
Ba lỗi sai thường gặp khi chạy Runner mới chạy thường mắc các lỗi sai cơ bản như vung cánh tay quá ngực, phần hông bị đẩy lên trên hoặc thấp xuống dưới...
Tư thế chuẩn cho người mới chạy bộ Đầu hướng thẳng về phía trước, vai để thấp và thả lỏng, khuỷu tay giữ ở giữa ngực và eo... là tư thế người mới chạy bộ cần lưu ý.
Thực phẩm nào tốt cho người chạy bộ Khoai lang thúc đẩy quá trình phục hồi, trứng tốt cho xương, thịt bò nạc cung cấp lượng sắt thiết yếu cho cơ thể.
6 lợi ích sức khỏe tinh thần của chạy bộ Chạy bộ thường xuyên có tác dụng tăng hormone hạnh phúc, cải thiện chất lượng giấc ngủ, 'sạc' năng lượng tích cực...
VnExpress Marathon Hanoi Midnight kéo dài thời gian bán vé Cổng bán vé VnExpress Marathon Hanoi Midnight sẽ kéo dài thêm một tuần, theo đó, kết thúc vào 30/7, thay vì 22/7 như dự định.
Mẹo giúp cơ thể chạy nhanh hơn Để 'đánh lừa' cơ thể chạy nhanh hơn, hãy tập trung vào một vật thể cố định trên đường để tiếp cận đối tượng nhanh hơn, giảm mệt mỏi.
Chế độ ăn cho runner có cường độ luyện tập vừa và nặng Khi tập trên 60 phút một ngày, runner cần bổ sung thêm carbonhydrate để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong suốt quá trình tập luyện.
Bạn có đang chạy sai cách? Bàn chân trước đáp đất ở vị trí quá xa có thể làm chậm đà bước chạy; gót chân tiếp đất trước liên tục dễ gây chấn thương dài hạn.
VnExpress Marathon Hanoi Midnight khuyến mãi 50% VnExpress Marathon Hanoi Midnight ưu đãi 50% hạng vé Regular cho tất cả sinh viên Hà Nội, chỉ còn 240.000 đồng cho cự ly 5 km.
