Ba tư thế ngủ ngon, tăng khả năng đốt mỡ Nằm ngửa hai lòng bàn chân hướng vào nhau được cho là giúp tăng cường tuần hoàn máu giúp ngủ ngon đồng thời thúc đẩy trao đổi chất giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa trong lúc ngủ.
Bật đèn khi ngủ làm tăng cân, tích mỡ Ánh sáng trong phòng ngủ làm giảm mức độ sản xuất hormone melatonin, khiến cơ thể khó chìm vào giấc ngủ và ngủ không ngon, ảnh hưởng đến trao đổi chất, có thể khiến tăng cân.
Quy tắc 7:3:3 đốt mỡ trong lúc ngủ Theo chuyên gia Keiko Sato, ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, đảm bảo ba tiếng đầu không bị thức giấc và đạt trạng thái ngủ sâu vào 3h sáng để cơ thể phân hủy chất béo hiệu quả.
Ngủ ngon giúp trẻ lâu, ngăn ngừa lão hóa sớm Nghiên cứu chỉ ra những người ngủ không theo lịch nhất quán có tuổi sinh học cao hơn những người ngủ nghỉ điều độ.
Ngủ thêm một tiếng giúp đốt cháy calo ngang một bát cơm Ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng mỗi đêm góp phần hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát việc ăn uống hiệu quả hơn, có thể giảm đến 270 calo mỗi ngày.
TikToker U50 tiết lộ thói quen ngừa nếp nhăn trong lúc ngủ Olga tin việc dán nâng cơ mặt khi ngủ sẽ hạn chế phần nào tình trạng chảy xệ da còn thở bằng mũi góp phần cố định cấu trúc xương mặt.
Vera Wang uống cocktail, ngủ 9 tiếng mỗi đêm để giữ vẻ trẻ trung Nhà thiết kế váy cưới Vera Wang vừa bước sang tuổi 74 hôm 27/6 và tiết lộ bí quyết duy trì sắc vóc trẻ trung dựa vào cocktail và giấc ngủ.
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến làn da, vóc dáng ra sao Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều làm gia tăng nguy cơ béo phì, khiến làn da có xu hướng lão hóa, nổi mụn nhiều hơn.
6 cách nâng cao hiệu quả đốt mỡ khi ngủ Thường xuyên tập HIIT, giảm tinh bột vào bữa tối, ngủ trong phòng có nhiệt độ 18-20 độ C là những cách cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt mỡ, phân hủy chất béo.
Mẹo ngủ ngon để cải thiện làn da khỏe đẹp Ngủ ngon, ngủ đủ giấc tạo điều kiện để cân bằng nội tiết, giúp quá trình tái tạo tế bào da diễn ra hiệu quả, ngăn ngừa nổi mụn, lão hóa sớm.
Loại vitamin giúp ngủ ngon, giảm gãy rụng tóc Chuyên gia dinh dưỡng Shen Xiabing khẳng định vitamin B6 là dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe làn da, mái tóc, đồng thời cũng liên quan mật thiết đến tâm trạng và giấc ngủ.
4 yếu tố giúp giảm cân trong lúc ngủ Ngủ ở phòng có nhiệt độ mát, ít ánh sáng... giúp kích hoạt sản sinh mỡ nâu, nhờ đó đốt cháy calo nhiều hơn, hỗ trợ giảm mỡ trắng tích tụ nhiều ở bụng, đùi.
6 việc nên làm trước khi ngủ giúp da đẹp hơn Thói quen ngủ sớm, hạn chế lướt điện thoại, thoa kem dưỡng ẩm... trước khi ngủ góp phần cải thiện làn da đẹp hơn trông thấy trong thời gian ngắn.
Ngủ đúng cách có tác dụng đốt mỡ ngang một tiếng chạy bộ Ngủ đủ giấc, ngủ ngon giúp cơ thể phân hủy mỡ thừa, nhờ đó hạn chế tích mỡ bụng, hạn chế thèm các món ăn kém lành mạnh.
Lý do ngủ đủ giấc giúp da đẹp hơn Ngủ sâu, ngủ đủ giấc tạo điều kiện cho làn da tái tạo, sản sinh tế bào mới, nhờ đó hạn chế việc hình thành nếp nhăn, duy trì độ mịn màng, tươi tắn.
Thói quen giúp làm đẹp ngay trong lúc ngủ Nằm ngửa khi ngủ giúp hạn chế áp lực lên da, giảm hình thành nếp gấp, nếp nhăn da.
Quy tắc 7-3-3 giúp giảm cân khi ngủ Bác sĩ Nhật Bản khuyến khích ngủ tối thiểu 7 tiếng và cố gắng không để chu kỳ đầu tiên của giấc ngủ bị gián đoạn, tạo điều kiện lý tưởng cho quá trình trao đổi chất, đốt mỡ của cơ thể.
6 lý do ngủ đủ giấc giúp giảm cân hiệu quả hơn Chất lượng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân không kém việc bạn tập luyện ra sao và ăn gì mỗi ngày.
Jennifer Lopez xem giấc ngủ là 'cỗ máy thời gian' Jennifer Lopez ví giấc ngủ như cỗ máy thời gian và nhận thấy bản thân trông trẻ ra 10 tuổi sau khi ngủ một giấc thật ngon.
5 lợi ích cơ thể nhận được khi khỏa thân đi ngủ Ngủ nude giúp bạn ngủ ngon hơn, kích thích đốt cháy calo và mỡ thừa, đồng thời tăng sự tự tin với cơ thể.
