Bài tập giúp Kỳ Duyên giữ dáng khi không đến phòng gym Ba bài tập jump squat, gập bụng, plank không đòi hỏi dụng cụ nên Kỳ Duyên có thể tranh thủ thực hiện ngay cả khi đi công tác.
Mèo tập gập bụng dưới gầm ôtô Gác hai chân sau lên gầm xe, con mèo trắng tập 'giảm eo' trong bãi đỗ xe ở Trung Quốc và chỉ dừng lại khi có hai người đến gần.
2 phút tập luyện buổi sáng cuối tuần hỗ trợ giảm cân Bài tập gập bụng với nhiều biến thể giúp làm săn chắc cơ bụng, đánh tan mỡ thừa.
Ốc Thanh Vân gập bụng để giảm eo sau sinh Bà mẹ ba con chia sẻ, cô gập bụng từ tháng thứ 3, cường độ nhẹ rồi tăng dần, không bao giờ thả lỏng cơ bụng.
Bài tập cơ bụng biến tấu của Becks Cựu danh thủ Anh khiến các quý ông thán phục với nền tảng thể lực đáng kinh ngạc dù đã giải nghệ hai năm.
Giảm 5kg trong 20 ngày với 3 bài tập thể dục đơn giản 3 bài tập thể dục rất đơn giản nhưng lại có thể đốt tới 1.000 calo trong 1 giờ. Luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn giảm 5kg trong 20 ngày.
Bài tập gập bụng cho các chàng Chỉ cần thực hiện đúng động tác gập bụng đơn giản sau, các chàng sớm sẽ có cơ bụng 6 múi.
Bài tập bụng cho chàng mới bắt đầu Dựa trên hai động tác cơ bản là gập bụng và chống đẩy khuỷu tay, các chàng sẽ nhanh chóng có cơ bụng sáu múi.
Bài tập gập bụng hiệu quả mà không nhàm chán Chỉ cần thay đổi tư thế tay chân, bạn vẫn sẽ có một bài tập dành cho vòng hai hoàn hảo và thú vị.
Gập bụng đúng cách cho eo thon Đây là phương pháp phổ biến trong việc tập luyện cho vòng hai nhưng tập đúng mới mang lại hiệu quả.
Ba phút mỗi ngày cho bụng gọn và săn Tác động trực tiếp lên cơ bụng, các bài tập này mang tới hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn.
10 bài tập bụng tốt hơn gập bụng Có nhiều bài tập bụng khác nhau mà các bạn gái có thể sử dụng để có một vòng eo thon thả trong thời gian ngắn.
Cụ bà 80 tuổi chống đẩy 150 cái mỗi ngày Cụ bà ở Trung Quốc tuy tuổi đã cao vẫn có thể chống đẩy hàng trăm cái và chơi thể thao hàng ngày.
