Đứng tấn và tập tạ cho dáng khỏe đẹp Hai động tác giúp hầu hết bộ phận hoạt động, tiêu hao mỡ thừa cho cơ thể khỏe mạnh, rắn rỏi.
6 động tác giúp đùi thon chắc khỏe Chỉ cần một chiếc gối và một khoảng không gian nhỏ, bạn thả sức tập đứng tấn, dậm nhảy hay kẹp gối nâng hông.
