4 động tác với dây kháng lực của Diệp Lâm Anh Diệp Lâm Anh nâng cao độ khó cho các bài tập squat, plank biến thể bằng cách dùng thêm dây kháng lực nhằm tăng thêm áp lực lên cơ bắp, đẩy mạnh hiệu quả bài tập.
4 động tác siết chặt vòng 2, tăng size vòng 3 Kết hợp dây kháng lực với các động tác cơ bản giúp tăng áp lực lên cơ, nhờ đó tăng hiệu quả tập luyện, giúp cải thiện vóc dáng.
4 động tác giúp đùi thon, mông nở Tập luyện cùng dây kháng lực (mini band) giúp tăng áp lực lên cơ, nhờ đó tăng hiệu quả bài tập, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, tăng cơ, giúp bạn sớm có mông nở, căng tròn.
Bài giữ dáng cơ bản khi đi du lịch cũng thực hiện được 8 động tác cơ bản tác động vào vùng mông, đùi được Joleen Diaz, 43 tuổi, thực hiện cùng dây kháng lực, tập chậm giúp tăng áp lực lên các múi cơ.
Châu Bùi tranh thủ tập luyện trong khu cách ly Châu Bùi tận dụng thời gian rảnh tại khu cách ly để tập luyện cùng dây kháng lực và uống thực phẩm chức năng nhằm tăng sức đề kháng, miễn dịch.
Bài tập giúp mông nở, eo thon Emma Phạm - chuyên gia dinh dưỡng tại châu Âu thường cùng con trai thực hiện 3 động tác này mỗi sáng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho con, cải thiện vóc dáng cho mẹ.
5 động tác với dây kháng lực giúp vòng ba căng tròn Tập luyện với miniband làm tăng áp lực lên cơ bắp, nhờ đó giúp quá trình đốt mỡ, tăng cơ hiệu quả hơn.
6 động tác vừa nằm vừa tập giúp có eo thon, mông nở Kết hợp cùng dây đàn hồi giúp tăng độ khó cho bài tập, đòi hỏi nhiều múi cơ phải hoạt động, nhờ đó tăng hiệu quả đốt mỡ, làm săn chắc cơ thể.