9 động tác kéo giãn giúp thả lỏng toàn bộ cơ thể Các động tác kéo giãn vùng cổ, vai và lưng giúp giảm đau mỏi, chỉnh sửa tư thế, chống cong vẹo cột sống.
8 động tác chỉnh sửa tư thế, giảm đau lưng Tư thế không đúng dễ khiến bạn đau mỏi lưng, cổ vai gáy, lâu dài dẫn đến cong vẹo cột sống.
