20 thực phẩm giàu canxi nên có trong thực đơn ăn kiêng Bổ sung đầy đủ canxi giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn và dễ dàng xây dựng cơ bắp.
8 loại thực phẩm chứa nhiều canxi dành cho người dị ứng sữa Nếu mắc chứng dị ứng lactose trong sữa thì bạn có thể thay thế bằng những thực phẩm sau đây để chắc xương.
