Tập squat đúng cách giúp vòng ba căng tròn Squat là một trong những bài tập phổ biến, dễ thực hiện để tăng kích thước vòng ba nhưng thường bị tập sai kỹ thuật, dẫn đến hiệu quả kém.
Cải thiện vóc dáng sau một tháng tập plank Plank là bài tập dễ thực hiện, không cần di chuyển, không cần dụng cụ, thích hợp với mọi độ tuổi và có thể tập mọi lúc mọi nơi.
Nhờ Miu Lê, Tiến Công có động lực giảm gần 20 kg Thời gian đầu chưa thích nghi với việc ăn uống, tập luyện, Tiến Công thú nhận vô cùng stress và có những hôm vừa ăn vừa khóc, trách mình trước đây ăn cho đã miệng để giờ phải kiêng khem khổ sở.
30 phút giữ dáng trong mùa dịch của Phan Hoàng Thu Phan Hoàng Thu bật mí các động tác đơn giản, không đòi hỏi dụng cụ phức tạp nhưng tác động nhiều vào vùng mông, eo mà cô thường áp dụng khi tập luyện tại nhà.
Blogger U60 giảm 20 kg sau 4 tháng Tác giả sách nấu ăn người Mỹ tinh toán lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày sao cho ít hơn so với lượng calo cô có thể đốt cháy thông qua các hoạt động thể chất, nhờ đó giảm cân thành công.
Ái Phương giảm 3 kg, lấy lại số đo thời thi siêu mẫu Thời gian giãn cách, Ái Phương đọc sách, học thêm công thức nấu ăn, tập luyện cải thiện vóc dáng và đưa vòng 2 về mức 62 cm như cách đây 10 năm.
Lột xác sau khi giảm 13 kg trong 6 tháng MỹVideo ghi lại sự thay đổi về ngoại hình sau 6 tháng của Lucy thu hút rất nhiều chú ý trên Tiktok và giúp cô có thêm cảm hứng chia sẻ việc tập luyện, ăn uống cho phụ nữ lười vận động, thừa cân.
Phượng Chanel chạy bộ ven sông, tập thể dục tại nhà Trước diễn biến dịch bệnh ngày một phức tạp buộc các phòng gym phải đóng cửa, Phượng Chanel vẫn duy trì tập luyện tại nhà, chạy bộ 7 km ở đường ven sông.
Phan Hoàng Thu ăn đúng, tập chăm để kéo dài thanh xuân Hoa hậu 9X khẳng định vóc dáng gợi cảm, khỏe khoắn hiện tại chính là thành quả của việc luôn yêu thương bản thân, kiên trì tập luyện kết hợp với thói quen ăn uống điều độ.
Ngô Thanh Vân 'tút' da, dáng sau đóng máy phim Đóng máy phim 'Thanh Sói', Ngô Thanh Vân trở lại với phòng gym, tút tát vóc dáng cũng như cải thiện sức khỏe sau gần nửa năm bỏ bê để tập trung cho công việc.
Hồ Ngọc Hà tập luyện để 'chứng minh rằng mình lì' Bà mẹ ba con xem những lời khen chê ngoại hình như động lực để kiên trì tập luyện, khỏe đẹp hơn mỗi ngày, đồng thời nhấn mạnh việc body shaming nguy hiểm đối với các mẹ bỉm sữa đến thế nào.
5 yếu tố giúp Adele giảm thành công 45 kg Adele khẳng định lý do giúp cô giảm cân thành công chính là vì mục tiêu sức khỏe của bản thân và có thể chăm sóc con trai thật tốt cũng như trở thành tấm gương cho cậu bé.
H'Hen Niê lấy lại số đo thời thi Hoa hậu Chăm chỉ chạy bộ, tập gym kết hợp với thực đơn ít tinh bột, giàu chất xơ và protein giúp H'Hen Niê đưa vòng eo về mức 59 cm như ngày thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.
Kỳ Duyên siết lại kỷ luật sau mùa Tết 'thả phanh' Thú nhận dịp Tết đã 'ăn uống hơi nhiều một chút xíu' nên Kỳ Duyên áp dụng tập luyện và ăn uống lành mạnh để giữ dáng cũng như đưa cơ thể trở về nhịp sống khoa học.
6 tư thế yoga cải thiện vóc dáng Các tư thế yoga cơ bản, giúp người mới bắt đầu tập luyện có thể dễ dàng thực hiện để giảm đau nhức, cải thiện vóc dáng.
Ca sĩ Khánh Linh ăn Eat Clean, năng chạy bộ giảm mỡ Tăng gần 10 kg sau đợt giãn cách xã hội nên ca sĩ Khánh Linh tích cực tập vận động kết hợp với chế độ ăn lành mạnh nhằm bảo vệ sức khỏe, tút tát vóc dáng và đặt ra mục tiêu chinh phục đường chạy 21 km.
Đậu Hồng Phúc: 'Giảm cân là cuộc chiến với con quỷ thèm ăn' Hoa hậu Thân thiện 2008 Hồng Phúc chỉ tiêu thụ 1.200 - 1.500 calo/ ngày, thay vì ăn no như trước đây cô chỉ ăn đến khi không còn cảm giác đói là dừng lại.
Phi Nhung chăm tập gym, yoga ở tuổi 48 Phi Nhung quan niệm giữ gìn sức khỏe không chỉ là cách chăm sóc bản thân mà còn thể hiện tình yêu của cô với các con, bớt gánh nặng cho con khi về già.
Bài tập bụng 5 phút cuối ngày Tập ít nhất 30 giây mỗi động tác, gồng bụng và thực hiện chậm nhằm cảm nhận áp lực lên các vùng cơ.
Nhờ Thanh Lam, Mỹ Linh quen tập thể dục từ năm 18 tuổi Ở tuổi 45, ngày nào Diva Mỹ Linh cũng cố gắng hoàn thành mục tiêu chạy 5 km/ngày kết hợp thói quen ngồi thiền, tập nhảy salsa, pilates... để nâng cao sức khỏe, ý chí.