Ăn gì trước và sau khi tập luyện để không biến buổi tập thành công cốc Nên ăn nhẹ trước giờ tập ít nhất 30 phút để tránh đầy bụng, khó vận động và ảnh hưởng đến dạ dày.
7 thực phẩm nên ăn trước khi đi tập giúp nhanh giảm mỡ, tăng cơ Ăn nửa củ khoai lang hoặc một lát bánh mì nguyên cám trước giờ tập khoảng 30 - 45 phút sẽ giúp bạn không bị kiệt sức khi tập luyện.
11 mẹo nhỏ giúp bạn chăm chỉ tập luyện mỗi ngày Mặc một bộ đồ đẹp, nghe một bản nhạc hay... sẽ khiến bạn thấy hứng thú hơn với việc tập luyện.
Bộ ảnh gây sốt của cô gái Việt với thân hình sexy 'Các bạn nữ khác nên đi tập chứ đừng uống thuốc giảm cân và đi bộ mong gầy đi. Trư Bát Giới đi bộ cả nghìn cây số cũng có gầy đi được đâu'.
