Sĩ Thanh hướng dẫn bài tập giúp nhanh lộ rãnh bụng Nữ diễn viên sử dụng thêm tạ chân, dây kháng lực… trong lúc tập để tăng áp lực lên các múi cơ, nhờ đó đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, siết chặt vòng eo.
6 động tác vừa nằm vừa tập giúp có eo thon, mông nở Kết hợp cùng dây đàn hồi giúp tăng độ khó cho bài tập, đòi hỏi nhiều múi cơ phải hoạt động, nhờ đó tăng hiệu quả đốt mỡ, làm săn chắc cơ thể.
5 động tác siết chặt bụng dưới Thực hiện ở tư thế nằm đòi hỏi các múi cơ vùng bụng, hông, mông đều phải vận động, tăng hiệu quả đốt mỡ, săn cơ.
Bài tập đốt mỡ bụng lười mấy cũng thực hiện được Tranh thủ vận động 10 - 15 phút mỗi ngày trong lúc xem TV giúp hạn chế tích mỡ vòng hai, nâng cao sức bền.
5 động tác nhẹ nhàng nhưng đốt mỡ bụng hiệu quả Mỗi động tác thực hiện trong 45 giây, nghỉ 15 giây, cố gắng thực hiện ít nhất 4 hiệp và đừng quên tăng dần cường độ khi đã quen.
Cứ chăm chỉ tập 5 động tác này chẳng mấy mà có eo thon diện áo ngắn, bikini Các động tác cơ bản như gập bụng, plank, cắt kéo... không quá khó tập lại tác động trực tiếp đến vòng hai và nhóm cơ liên sườn.
7 động tác nâng cao siết gọn cơ bụng Bài tập tác động trực tiếp vào các múi cơ vùng bụng và mông, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng độ săn chắc.
4 động tác vừa nằm xem TV vừa đánh tan mỡ bụng Kiên trì thực hiện bài tập mỗi ngày và tăng dần cường độ khi đã quen giúp đốt cháy calo dư thừa, siết chặt vùng cơ bụng.
6 động tác tay không giúp mông nở, eo thon Bài tập tạo áp lực trực tiếp đến các múi cơ vùng bụng và hông giúp giảm mỡ, thêm săn chắc khi tập luyện thường xuyên.
Bài tập 'lau nhà' giúp cải thiện vóc dáng cho mùa tiệc tùng cuối năm Dành 10 - 15 phút cuối ngày với loạt động tác tập trung vào cơ bụng và mông, giúp sớm có vóc dáng săn chắc, gọn gàng.
Bài tập đơn giản giúp H'Hen Niê siết chặt vòng hai, tăng size vòng ba Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2017 kết thân với bài tập squat và có thể thực hiện với cường độ cao, giúp vòng ba nở nang, săn chắc.
5 phút tại gia cho bụng phẳng lì Bạn không nhất thiết phải ngày nào cũng tập, nhưng tối thiểu phải 3 buổi một tuần mới đạt kết quả khả quan.
