Chuỗi động tác củng cố vùng core cho người mới tập Vùng core hay còn gọi là nhóm cơ lõi có vai trò giúp toàn thân ổn định, có đủ sức mạnh cũng như sức bền trong quá trình tập luyện, nhờ đó hỗ trợ phát triển cơ bắp, cải thiện tư thế.
11 bài tập tác động trực tiếp vào cơ bụng giúp tiêu hao mỡ thừa Các bài tập core giúp đánh sâu vào cơ trọng tâm bụng, lưng và đùi, giúp giảm số đo vòng hai hiệu quả.
