15 tư thế yoga giúp vòng ba căng tròn Các tư thế yoga tác động vào cơ vùng mông, giúp vòng ba nở nang, săn chắc hơn.
7 động tác giúp vòng ba căng tròn chỉ sau một tuần Các bài tập tác động trực tiếp đến vùng mông, giúp nâng cơ, chống chảy xệ, cải thiện hình dáng vòng ba trong thời gian ngắn.
10 phút tập luyện giúp vòng ba săn chắc Nữ diễn viên người Mỹ Ayesha Curry tiết lộ 4 bài tập giúp cô giảm cân nhanh sau sinh và có được vòng ba căng tròn quyến rũ.
7 động tác cho vòng ba săn chắc Chuỗi động tác đơn giản có thể tự tập tại nhà giúp bạn có được vòng ba căng tròn, quyến rũ.
7 phút tập luyện trên giường tăng kích thước vòng ba Các động tác đơn giản có thể tập luyện ngay trên giường, trước giờ đi ngủ, giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và tăng size cho vòng ba.
Bạn gái Lâm Tây chia sẻ bài tập siết gọn đùi, tăng size vòng ba Động tác đá chân sau được PT Yến Xuân hướng dẫn thực hiện 4 hiệp, mỗi hiệp 15 lần.
10 bài tập cho vòng ba 'học lỏm' từ các thiên thần Victoria's Secret Các động tác thích hợp để cải thiện số đo vòng ba cho cả những người chưa từng tập thể thao.
9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà Các bài tập tác động vào nhóm cơ mông, đùi, giúp tăng kích thước vòng ba và làm săn chắc bắp đùi.
7 động tác tiêu diệt mỡ bụng có thể tập ngay trong phòng ngủ Bài tập không đòi hỏi dụng cụ mà lợi dụng chiều cao của giường, ghế sofa để thực hiện, có tác dụng siết chặt vòng hai, cải thiện vòng ba.
6 động tác giúp vòng ba căng tròn, săn chắc Chỉ cần dành 10 phút mỗi ngày để tập chuỗi động tác này, bạn có thể cải thiện số đo vòng ba chỉ sau một tháng.
7 động tác tay không giúp cải thiện số đo vòng ba Chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập này, vòng ba của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Bài tập 15 phút giúp cải thiện vòng ba chảy xệ Các động tác tập trung chủ yếu vào vùng cơ bụng và mông, giúp vòng ba săn chắc, căng tròn.
4 bài tập không cần dụng cụ cho vòng ba căng tròn Kiên trì tập luyện và tăng dần cường độ khi đã quen giúp cải thiện vòng ba chảy xệ hiệu quả.
Phương Trinh Jolie chia sẻ bài tập giúp vòng ba căng tròn, săn chắc 5 động tác không cần dụng cụ được nữ diễn viên giới thiệu có thể tập ở mọi nơi, mọi lúc, không làm tăng kích thước đùi.
5 động tác tập trước giờ đi ngủ giúp vòng ba căng tròn Bài tập tay không sử dụng phần lớn cơ hông, mông và đùi, giúp vòng ba săn chắc hơn.
5 động tác giúp chị em có vòng ba săn chắc tự tin diện bikini Kiên trì tập luyện khoảng 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt.
5 phút mỗi ngày cho vòng ba đẹp như mơ 5 động tác thoạt nhìn giống nhau nhưng lại có tác dụng tới từng phần của cơ mông, cả trong lẫn ngoài.
6 động tác cho vòng ba săn chắc, sexy Với các bài tập cho vòng ba, dụng cụ cần nhất là đôi tạ tay, tạ nâng, tạ ấm và dây kéo đàn hồi.
Bài tập vòng ba cho người mới bắt đầu Động tác giơ chân lên cao rồi hạ xuống đi kèm hít thở đúng cách giúp mông cong, săn chắc.
Bài tập hoàn hảo cho vòng ba Chỉ với một vài động tác thay đổi tư thế chân, bạn sẽ sớm có được vòng ba cong và săn chắc như ý muốn.