15 phút tập lưng cho bạn gái Bài tập còn giúp các bạn cả về lưng, tay và vai. Cần chú ý đến kỹ thuật tập cho đúng nếu không bạn có thể tạo áp lực quá nhiều đến cột sống.
Bài tập cho lưng ở tư thế nằm Nằm úp trên sàn, bạn cố gắng giơ hai tay, ưỡn thân gập ra phía sau mà vẫn giữ chân cố định.
Tập ưỡn người cho lưng thon khỏe mạnh Với những động khác khá khó dễ gây chấn thương, chị em nên cẩn thận và tập từ từ.
Yoga vặn mình tăng tuần hoàn cho lưng Các động tác xoay, vặn người nhẹ nhàng giúp phần lưng được thả lỏng, thư giãn.
Bài tập hoàn hảo cho lưng Không chỉ giúp chị em có tấm lưng thon đẹp và khỏe, các động tác còn góp phần giúp vòng một nở nang.
3 động tác giúp lưng thon thẳng Bài tập còn giúp bạn ngăn ngừa các cơn đau ở vùng lưng, góp phần loại bỏ mỡ thừa ở eo.
Chống đau mỏi lưng cho chàng Ngồi thư giãn trên chiếc ghế đẩu, bạn nhẹ nhàng ưỡn ngực, kéo căng tay ra sau, sau đó chuyển động vai và bàn tay nhịp nhàng.
Bài tập cho lưng thẳng đẹp Với 3 động tác đơn giản có thể tự tập tại nhà, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu phần lưng đẹp như mong muốn.
