5 bài tập giúp tạm biệt 'đùi ếch, chân voi' Chăm chỉ tập luyện các động tác này sẽ giúp bạn cải thiện 'đôi chân cột đình', tự tin diện váy, quần ngắn trong mùa hè.
8 động tác thư giãn vùng vai, giải tỏa stress Căng thẳng kéo dài có thể khiến vùng vai bị kéo căng, dẫn đến đau mỏi, gây thiếu máu lên não.
7 bài tập ngồi trên ghế cũng giảm được mỡ bụng Tranh thủ 15 phút buổi chiều để tập luyện, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon thả.
Bài tập thư giãn cơ bắp mùa dọn nhà Chuỗi động tác kéo giãn cơ bắp có thể áp dụng để làm dịu cơ thể cuối mỗi buổi tập hoặc thực hiện 5-10 phút cuối ngày nhằm giảm nhức mỏi sau ngày dài bận rộn.
5 bài tập với gối giúp mông nở eo thon Các động tác sử dụng gối giúp siết chặt cơ vùng bụng, mông và đùi, hỗ trợ tiêu giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp.
5 động tác nằm một chỗ vẫn giảm mỡ bụng Các bài tập vận động toàn bộ nhóm cơ bụng, giúp giảm mỡ thừa vòng eo triệt để.
7 động tác đơn giản giúp ngực nở nang Thực hiện đều đặn các bài tập này sẽ giúp cải thiện kích thước vòng một mà không cần tốn tiền phẫu thuật thẩm mỹ.
8 bài tập đốt cháy năng lượng nhiều hơn chạy bộ Nhảy dây, bơi lội hay leo núi đều là những bài tập rất tốt cho sự phát triển cơ bắp và tiêu đốt mỡ thừa toàn thân.
3 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ thừa vùng lưng và nách Động tác siêu nhân thích hợp với những người lười vì chỉ cần nằm một chỗ cũng có thể giảm được mỡ thừa.
9 động tác giúp cổ cao và thon đẹp Các bài tập đơn giản vừa giúp giảm đau mỏi cổ, vai, gáy, vừa giảm nếp nhăn và giúp cổ thon dài hơn.
6 động tác triệt tiêu mỡ thừa Các động tác tay không giúp siết chặt cơ vùng bụng, lưng dưới và hông, triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
7 bài tập giúp sửa tư thế xấu Các tư thế xấu như gù lưng hay đầu nhô ra trước vai có thể được cải thiện nhờ một số động tác đơn giản.
8 bài tập buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn Các động tác giúp thư giãn toàn thân, giảm đau mỏi, tăng cường máu lưu thông, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
8 động tác giúp bờ vai thanh mảnh Các bài tập cho vùng vai và cổ không chỉ giúp thư giãn, giảm đau mỏi mà còn giúp bạn có được chiếc cổ thon và bờ vai mảnh.
5 bài tập giải tỏa căng thẳng của phụ nữ Nhật Các bài tập kết hợp giữa massage, ngồi thiền và kéo giãn cơ thể giúp phụ nữ Nhật xả stress, trẻ hóa làn da và tăng cường sức khỏe.
7 động tác giúp giảm mỡ đùi Bạn có thể tự tập các động tác này ở nhà mỗi ngày để có bắp đùi thon gọn, săn chắc hơn.
10 bài tập giảm cân với vật dụng có sẵn trong nhà Tận dụng chai sữa hay can đựng nước giặt để tập luyện sẽ giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền không nhỏ.
7 động tác vừa 'cầy phim' vừa tập giúp đốt mỡ toàn thân Nếu không thể rời mắt khỏi bộ phim yêu thích, bạn có thể tranh thủ thực hiện những động tác sau để hạn chế tích tụ mỡ thừa.
5 phút tập luyện giúp giảm mỡ bụng dưới Thực hiện mỗi động tác với tốc độ nhanh trong 40 giây rồi nghỉ 20 giây, đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng 'triệt hạ' mỡ thừa.
Yoo In Na chia sẻ bài tập 10 phút giúp eo thon Diễn viên 'Vì sao đưa anh tới' ghi điểm với vóc dáng gợi cảm dù năm nay đã bước sang tuổi 38.