Cách ăn uống giúp tăng hiệu quả tập thể dục Theo chuyên gia dinh dưỡng Zhang Jiarong, ăn uống đúng cách trước và sau khi tập đóng vai trò rất quan trọng, giúp bạn không lãng phí công sức vận động lại hỗ trợ cơ thể nhanh hồi phục hơn.
5 thói quen ăn uống khiến mỡ bụng ngày một dày Vừa ăn vừa dùng thiết bị điện tử hay ăn quá nhanh, thường xuyên ăn khuya là những thói quen khiến vòng eo phát tướng.
Khung giờ ăn uống giúp giảm cân mà không cần tập thể dục Ăn sáng trong khoảng 7-9h, ăn tối trước 19h, hạn chế ăn trái cây sau 16h... giúp cơ tăng cường trao đổi chất, tạo điều kiện cho cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, bớt tích tụ thành mỡ.
5 thói quen ăn uống cần từ bỏ Ăn ngay cả khi không đói hay lười ăn rau là những thói quen không tốt cho sức khỏe và khiến bạn không thể giảm cân, giữ dáng thành công.
5 thói quen ăn uống buổi tối cần tránh để giảm cân nhanh Không nên ăn tinh bột tinh chế vào bữa tối vì cơ thể sẽ không có đủ thời gian tiêu hóa, khiến mỡ thừa tích tụ.
5 thói quen ăn uống khiến da 'khô héo' Lười uống nước, không ăn lòng trắng trứng hay ăn quá ít cá là những thói quen khiến da mất nước, dễ xuất hiện nếp nhăn.
5 thói quen làm mỡ bụng ngày càng dày Lười uống nước, ăn mặn, thức khuya... là những thói quen không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn khó kiểm soát cân nặng hơn, dễ tích tụ mỡ thừa.
Ba thói quen giữ dáng dễ bắt chước của Gong Hyo Jin Diễn viên Gong Hyo Jin không kiêng khem hà khắc nhưng không ăn quá nhiều tinh bột mỗi bữa, ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu và thỉnh thoảng vẫn tự thưởng cho bản thân những món khoái khẩu.
6 cách ăn uống giúp phụ nữ Nhật eo thon mà không cần ăn kiêng Phụ nữ Nhật ăn nhiều cá hơn thịt, chế biến món ăn đơn giản, hạn chế gia vị, nhờ đó, họ có được vòng eo thon thả.
Quy tắc 'Hara Hachi Bunme' giúp người Nhật sống khỏe, trẻ lâu Phương pháp Hara Hachi Bun Me khuyến khích chỉ ăn no 80%, tập trung vào bữa ăn để tận hưởng hương vị thực phẩm cũng như kiểm soát liều lượng tiêu thụ.
5 thói quen ăn uống gây mất ngủ Chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, quá nhiều chất béo bão hòa hay lạm dụng caffeine khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
4 thói quen âm thầm tích mỡ Thói quen vừa ăn vừa làm việc hay xem TV khiến bạn dễ tiêu thụ lượng thức ăn nhiều hơn so với bạn nghĩ, dễ tích tụ thành mỡ thừa từ lúc nào không hay.
Bí quyết ăn uống tăng size vòng một của diễn viên Hong Kong Nhờ kiên trì bổ sung những món có lợi cho nội tiết tố nữ như sữa đậu nành, đu đủ, cá hồi... diễn viên Tôn Tuệ Tuyết đã cải thiện vòng một từ cỡ A lên cỡ C.
Tập luyện giống 'Thor', vlogger có bụng 6 múi Erik Conover thấy sức khỏe và vóc dáng thay đổi rõ rệt sau tháng đầu tiên áp dụng chế độ tập luyện, ăn uống giống 'thần Thor' Chris Hemsworth.
Thói quen ăn uống giúp Kim Tae Hee giữ dáng thon gọn Diễn viên Kim Tae Hee cố gắng nấu ăn tại nhà nhiều nhất có thể để dễ dàng kiểm soát thực phẩm cùng các chất phụ gia nạp vào cơ thể mỗi bữa.
Thói quen đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác của Trần Tuệ Lâm Ở tuổi 49, diva Hong Kong Trần Tuệ Lâm duy trì thói quen tập luyện đều đặn kết hợp ăn nhiều bữa trong ngày giúp kiểm soát cân nặng, duy trì ngoại hình trẻ trung.
Thói quen ăn uống của Gong Hyo Jin Ở tuổi 42, Gong Hyo Jin chú trọng ăn uống lành mạnh, chia nhỏ thực đơn thành 5-6 bữa trong ngày, uống nhiều nước để hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, tăng cường trao đổi chất.
Sở thích ăn uống 'khác người' của sao Hollywood Marilyn Monroe đánh bông hai quả trứng cùng sữa để có bữa sáng đủ dinh dưỡng, còn Selena Gomez thích ăn bỏng ngô cùng tương Tabasco, muối và nước dưa chua.
5 thói quen khiến ăn ít mà cân vẫn không giảm Ăn không đúng bữa, thiếu ngủ... đều là những thói quen khiến bạn khó kiểm soát cân nặng do ảnh hưởng đến chuyển hóa, nội tiết tố trong cơ thể.
6 lưu ý ăn uống giúp hạn chế đầy hơi Ăn nhiều đồ chiên rán, đồ ngọt, ngồi một chỗ quá lâu... khiến khí tích tụ trong dạ dày, gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng.