Bà mẹ 50 tuổi giảm 7 kg nhờ nhịn 16 tiếng trong ngày Sau khoảng ba tháng tuân thủ việc nhịn ăn liên tục trong 16 tiếng, ăn bữa chính vào buổi trưa, chị Phúc thấy cơ thể nhẹ nhõm, bụng không còn ngấn mỡ, làn da cũng sáng đẹp, trẻ trung hơn.
Blogger Đài Loan nhịn ăn gián đoạn để lấy lại dáng sau Tết Sau Tết, blogger Shuling Wu cho biết đã tăng 6 kg nên cô đặt mục tiêu giảm 5 kg trong khoảng nửa tháng bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn để lấy lại vóc dáng gọn gàng.
Bác sĩ ăn chay, nhịn gián đoạn giảm 15 kg sau 6 tháng Jonathan giảm từ 95 kg xuống 80 kg sau nửa năm tích cực đi bộ, chủ yếu ăn chay trong vòng 8 tiếng, 16 tiếng còn lại nhịn ăn để cơ thể tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng.
Chuyên gia gợi ý thời gian lý tưởng để nhịn ăn gián đoạn Ăn ba bữa trong ngày vào khung giờ từ 8h sáng đến 16h có ưu điểm không phải nhịn ăn sáng, đảm bảo được năng lượng để làm việc, hoạt động thể chất trong cả ngày.
Ba lưu ý giúp nhịn ăn gián đoạn hiệu quả hơn Ngủ sớm, tận dụng giấc ngủ làm khung giờ nhịn ăn sẽ giúp bạn bớt thèm ăn, buồn miệng.
Siêu mẫu U60 ăn 8 tiếng, nhịn 16 tiếng Paulina Porizkova áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8, có thể uống rượu vang, thưởng thức món tráng miệng mà vẫn giữ được eo thon.
Ngọc Hân ở nhà chống dịch là 'thời điểm vàng để giảm cân' Hoa hậu Ngọc Hân áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 khoảng một năm nay nhằm mục đích có đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, tránh tích tụ mỡ thừa.
Thời gian biểu mẫu cho một ngày nhịn ăn 16:8 Việc nhịn đói trong 16 tiếng buộc cơ thể phải đốt cháy mỡ làm năng lượng hoạt động, nhờ đó hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.
Tóc Tiên nhịn ăn gián đoạn để 'bảo toàn' cân nặng Nữ ca sĩ cho biết sau hơn 3 tuần ở nhà, cân nặng cô vẫn thế, không tăng, không giảm nhưng bắt đầu thấy thèm các thức uống mà trước giờ không mấy thiết tha.
Gợi ý thực đơn nhịn ăn gián đoạn đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ Ăn trong 8 tiếng, 16 tiếng còn lại chỉ 'nạp' nước vào cơ thể giúp có đủ thời gian chuyển hóa mỡ thành năng lượng.
10 mẹo giúp nhịn ăn gián đoạn thành công Kiểu nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất là 16:8, cho phép ăn trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng nhằm mục tiêu chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.
50 tuổi, Jennifer Aniston giữ dáng nhờ nhịn ăn gián đoạn Jennifer ăn sáng muộn, ăn tối sớm kết hợp với việc chăm vận động, tích cực tập nhiều bộ môn từ boxing cho đến yoga, ngồi thiền.
Gợi ý thực đơn ăn kiêng theo chế độ 'nhịn ăn gián đoạn' Chế độ 16:8 cho phép ăn tất cả các bữa trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng còn lại giúp giảm cân, tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe.
