Victoria Beckham gánh tạ nặng squat Ở tuổi 47, bà Becks thường tập gym cùng chồng mỗi sáng, có thể thực hiện nhiều bài tập khó, đòi hỏi cả sức mạnh lẫn tập trung cao độ.
5 động tác với tạ giúp tiêu mỡ thừa toàn thân Chỉ với hai quả tạ nhỏ, bạn hoàn toàn có thể tự tập ở nhà các bài tập giúp săn cơ, tiêu mỡ thừa hiệu quả.
9 động tác tập với tạ giúp bắp tay thon gọn hơn Chỉ cần hai quả tạ nhỏ và dành ra 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ dễ dàng tạm biệt mỡ thừa ở vùng bắp tay.
Tay khỏe đẹp không cần chống đẩy 5 động tác dưới đây bổ trợ cho phần cơ bắp tay, cẳng tay giúp chị em có cánh tay thon thả mà vẫn săn chắc.
6 động tác cho vòng ba săn chắc, sexy Với các bài tập cho vòng ba, dụng cụ cần nhất là đôi tạ tay, tạ nâng, tạ ấm và dây kéo đàn hồi.
