Lở miệng
Không chỉ có vấn đề về hệ thống miễn dịch hay vi khuẩn, virus có thể gây lở miệng. Stress cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Vết loét nhỏ màu trắng, xám hoặc sưng đỏ xuất hiện trong miệng bạn, hay hiện tượng xuất hiện mụn nước ở quanh môi, dưới mũi hoặc cằm. Chúng không bị truyền nhiễm nhưng khiến bạn đau và khó chịu.
Hầu hết các vết lở đều sẽ biến mất trong 7-10 ngày. Để tránh các vết lở bị kích thích, bạn không nên dùng các thức ăn cay, nóng hoặc các thức ăn có hàm lượng axit cao như cà chua và trái cây họ cam, quýt. Nếu các nốt mụn nhiều và lớn, bạn nên đến bác sĩ để được tư vấn điều trị bằng các loại thuốc kháng virus theo toa.
Nghiến răng
Căng thẳng quá mức có thể gây ra hiện tượng răng cắn chặt và nghiến răng vô thức vào ban đêm. Nghiến răng có thể dẫn đến các vấn đề với khớp thái dương. Nghiến răng quá nhiều cũng gây ra mòn răng, ê buốt răng, thậm chí nứt gãy.
Hãy cố gắng thả lỏng mọi thứ trước khi ngủ, giữ cho tâm trạng bình ổn vượt qua cơn stress. Bạn nên nhớ căng thẳng quá mức không giúp bạn giải quyết được vấn đề gì. Nếu vô thức bạn đã hình thành thói quen nghiến răng, hãy gặp bác sĩ để được điều trị bằng thuốc hoặc dùng máng nhai.
Vệ sinh răng miệng kém
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, khiến bạn bỏ qua những thói quen vệ sinh răng miệng, làm tăng nguy cơ viêm nướu và sâu răng. Khi căng thẳng, bạn cũng dễ phát triển các thói quen ăn uống không tốt (ăn vặt, ăn nhiều đồ ngọt...)
Chỉ cần nhắc nhở bản thân về tầm quan trọng của vệ sinh và cố giữ thói quen ăn uống lành mạnh. Hãy tập thể dục để giảm bớt căng thẳng và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Bệnh nướu răng
Stress có thể gây gia tăng mảng bám răng, ngay cả khi bạn chỉ căng thẳng trong thời gian ngắn. Căng thẳng kéo dài làm tăng nguy cơ chảy máu nướu răng, viêm nướu nghiêm trọng. Căng thẳng cũng có thể dẫn đến trầm cảm.
Bạn không thể khiến căng thẳng hay trầm cảm biến mất hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn có thể tập trung vào các hoạt động thiết thực đối phó với tình trạng này. Hãy nhớ giữ chế độ ăn uống cân bằng, vệ sinh răng miệng tốt. Nước súc miệng kháng khuẩn cũng giúp giảm vi khuẩn gây mảng bám.
Duy Hiên