Mẹ ba con 'độ dáng' nhờ nhảy dây mọi lúc, mọi nơi Tranh thủ khi rảnh rỗi, Vũ Diệu Thúy mang dây ra nhảy kết hợp với nhịn ăn gián đoạn 16:8 giúp đánh bay gần 4 kg sau chưa đầy một tháng.
Bài tập 10 phút giúp đốt cháy calo ngang nửa giờ chạy bộ 10 phút chạy bộ chỉ tiêu hao khoảng 68 calo trong khi nhảy dây có thể đốt cháy 105 calo, lại dễ thực hiện ngay tại nhà, không tốn kém chi phí.
Kỳ Duyên gợi ý kiểu chạy không làm to bắp chân Kỳ Duyên chạy nhanh, không sử dụng chế độ dốc cao trên máy tập để hạn chế tình trạng to bắp chân, còn đốt calo, giúp tiêu hao mỡ, củng cố độ săn chắc.
Nhảy dây để giảm cân, tăng cường sức khỏe mùa dịch Nhảy dây không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe và giải tỏa căng thẳng trong những ngày giãn cách xã hội.
Kỳ Duyên chăm nhảy dây trong mùa dịch Hoa hậu Kỳ Duyên đặt mục tiêu hoàn thành 5 hiệp nhảy dây mỗi buổi, mỗi hiệp thực hiện 100 cái, kết hợp với các động tác dành cho mông, bụng và không quên giãn cơ cuối buổi tập.
Tuyết Lan gợi ý 4 bài tập thay thế chạy bộ Các bài tập tại chỗ như nhảy dây, nhảy nâng cao đùi… có hiệu quả đốt cháy calo không thua môn chạy bộ, phù hợp để tập luyện trong khi ở nhà phòng tránh dịch Covid-19.
Ngọc Trinh nhảy dây trong nhà giữ dáng Bài tập đơn giản được 'Nữ hoàng nội y' thực hiện ngay giữa phòng khách, có tác dụng tiêu hao calo hiệu quả, góp phần tăng cường sức bền cho cơ thể.
5 bài cardio tự tập không cần PT Cardio là hình thức tập luyện nhằm đẩy nhịp tim lên cao, từ đó tăng hiệu quả đốt cháy calo, giảm mỡ thừa toàn thân đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch, củng cố sức bền.
Kaley Cuoco nhảy dây 20 phút mỗi ngày Khi không tập với PT, nữ chính phim 'The Big Bang Theory' cho biết, tất cả những gì cô cần để cải thiện vóc dáng là dây nhảy cùng list nhạc yêu thích.
Dung Tổ Nhi nhảy dây, uống nước cơm cải thiện vóc dáng Nữ ca sĩ Dung Tổ Nhi có thể nhảy dây 8.000 cái trong một buổi tập và duy trì thói quen uống nước cơm gạo giúp giảm tình trạng tích nước, phù nề.
Tôn Lệ nhảy dây 1.800 lần, squat 160 lần mỗi ngày để giữ dáng Dù đã ngấp nghé tuổi tứ tuần nhưng bà mẹ hai con Tôn Lệ vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống điều độ.
Nhã Phương đi quay vẫn tranh thủ giảm cân Diễn viên Nhã Phương hăng say nhảy dây để giảm cân trong thời gian nghỉ ngơi lúc quay phim.
Học sinh tiểu học nhảy dây tập thể 'như máy' Nhóm học sinh nhảy đều tăm tắp, liên tục 500 lượt trong 3 phút khiến người xem thích thú.
4 bài tập giúp tiêu hao calories hiệu quả nhất Bơi lội, đạp xe, nhảy dây và tập aerobic đều tiêu hao trên 500 calories mỗi giờ.
Màn nhảy dây điêu luyện của các 'soái ca' Nhiều người tỏ ra ngạc nhiên, hâm mộ khả năng nhảy dây chuyên nghiệp của các chàng trai.
Bé gái nhảy dây điệu nghệ như múa Video em bé vừa nhảy dây, vừa xoay chân, miệng mỉm cười tươi rói đang thu hút sự chú ý của cộng đồng.
Hướng dẫn nhảy dây đúng cách giúp giảm cân hiệu quả Trung bình bạn sẽ đốt cháy khoảng 150 calo chỉ sau 15 phút nhảy dây, tương đương với một giờ đi bộ chậm.
Nhảy dây 15 phút mỗi ngày giúp giảm cân tới 5 kg sau một tháng Nhảy dây tốc độ 100 lần/phút kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm tới 5 kg chỉ sau một tháng.
750 người lập kỷ lục thế giới nhảy dây đôi ở Đài Loan 750 em học sinh ở Đài Loan vừa lập được kỷ lục thế giới khi cùng nhau nhảy dây đôi hôm 9/9.
7 bài tập thông dụng tốt cho cơ thể Nhảy dây, đạp xe, bơi lội là những hoạt động luôn được đề cao vì giúp đốt cháy calo, mang lại sự dẻo dai cho cơ thể.
