6 mẹo ăn uống tối đa hóa hiệu quả giảm cân Kết hợp sữa chua và hạnh nhân, thịt gà và ớt cay giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm mỡ thừa.
Mẹo ăn uống tránh tăng cân dịp Trung thu Tránh ăn bánh trung thu một mình hoặc vừa ăn vừa xem phim hay làm việc sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, khó kiểm soát liều lượng.
5 mẹo ăn uống không lo tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Ăn bữa sáng lành mạnh, đủ dinh dưỡng, ăn nhẹ trước khi ra ngoài và hạn chế thực phẩm, đồ uống chứa đường giúp bảo toàn vóc dáng.
9 mẹo giúp ăn ít no lâu Uống một ly nước, ăn một quả táo trước bữa ăn hay ăn các món súp, canh trước món chính giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
5 mẹo ăn uống để có bụng dưới phẳng lỳ Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nạp thực phẩm chứa tinh bột hấp thu chậm để no lâu, hỗ trợ tiêu đốt mỡ thừa bụng dưới.
5 mẹo ăn ít mà không bị đói Uống nước khi thấy thèm ăn vặt, chỉ ăn no khoảng 7 phần, ăn rau từ đầu bữa... là những cách đơn giản giúp bạn giảm dần lượng thức ăn mà không bị đói cồn cào.
Mẹo bảo toàn cân nặng khi ăn lẩu mùa lạnh Hãy ưu tiên các loại nước lẩu ít gia vị, ăn nhiều rau từ đầu bữa và thay thế bún, mì tôm bằng ngô, khoai để hạn chế phần nào calo nạp vào cơ thể.
6 mẹo giúp ăn uống thả phanh không lên cân trong kỳ nghỉ Hạn chế các món ăn chiên rán và không tích trữ đồ ngọt trong nhà sẽ giúp bạn bảo toàn cân nặng trong dịp nghỉ lễ.
10 mẹo giúp ăn ít mà không đói Ăn bằng tay không thuận sẽ giúp bạn ăn chậm lại, nhờ đó, dễ dàng kiểm soát lượng thực phẩm và no lâu hơn.
Công thức tự pha nước lẩu ở nhà hàng gây tranh cãi Thay vì bỏ số tiền cao hơn để gọi nước lẩu có vị đặc trưng, một số người tận dụng nguyên liệu có sẵn ở quầy pha chế.
8 mẹo ăn uống giúp giảm cân nhanh Sử dụng dầu ô liu thay cho dầu hướng dương và thêm tỏi, bột nghệ vào món ăn sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Quy tắc 'lòng bàn tay' giúp bạn yên tâm ăn Tết mà không tăng cân Ước lượng khẩu phần ăn bằng lòng bàn tay dễ dàng hơn việc phải tính toán lượng calories chi tiết cho từng món.
10 mẹo ăn uống cần nhớ để không tăng cân trong dịp Tết Tích cực uống trà xanh và ăn sữa chua mỗi ngày là cách giúp thúc đẩy tiêu hoá, hạn chế tích trữ mỡ thừa.
7 mẹo ăn uống giúp loại bỏ nỗi lo tăng cân thường trực Ăn một bát canh nhỏ trước bữa ăn chính và uống cafe đen sau bữa ăn là những mẹo giúp giảm cân nhanh chóng.
