Cà phê và trà là hai trong số những đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên toàn thế giới, đặc biệt là vào buổi sáng vì nó giúp bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, vào buổi sáng, uống cà phê mang lại nhiều lợi ích hơn so với uống trà.
Tăng độ tập trung
Khi cần phải tập trung cao độ cho kỳ thi hay tham gia hoạt động đòi hỏi nhiều sự chú ý, cà phê là lựa chọn lý tưởng. Thức uống này chứa nhiều caffeine, giúp bạn trở nên tỉnh táo và dễ làm việc với năng suất cao hơn.
Cung cấp năng lượng
Caffeine trong cà phê tương tác với chất adenosine trong não làm giảm cảm giác mệt mỏi. Chỉ sau 15 phút uống cà phê, bạn không chỉ thấy tỉnh táo mà còn khỏe khoắn hơn.
Nâng cao hiệu suất tập luyện
Nếu bạn thích thức dậy sớm và tập luyện hàng ngày để lấy lại năng lượng cho buổi sáng, cà phê sẽ phù hợp với bạn. Cà phê có một lượng caffeine lớn hơn trà, có thể nâng cao hiệu suất thể chất và giảm mệt mỏi do tập thể dục.
Hỗ trợ giảm cân
Có những nghiên cứu cho rằng tiêu thụ cà phê liên quan đến việc giảm mức chất béo. Axit chlorogenic trong cà phê giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu ghi nhận caffeine sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Uống 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp giảm 42% khả năng mắc bệnh.
Vienne (theo Bright Side)