8 loại thực phẩm thay thế cho cơm giúp bạn giảm cân nhanh chóng Hầu hết các loại đậu đều thuộc nhóm tinh bột hấp thụ chậm, giàu chất xơ nên chỉ ăn một lượng nhỏ vẫn có cảm giác no bụng.