Chủ nhật
Bữa sáng: 1 chén yến mạch nấu chín (2/3 cốc khô) với 1 cốc quả việt quất, dùng với 1 chén sữa non.
Bữa trưa: Xà lách gà nướng: 2 cốc xà lách romaine, 1/2 chén gà nướng thái lát, 1/4 chén đậu xanh trộn với dầu ôliu và dấm.
Ăn nhẹ: Sữa chua với hạnh nhân, nho không hạt.
Bữa tối: 100g thịt thái lát mỏng, 1/2 củ hành tây thái nhỏ, 1 củ cà rốt thái nhỏ, đem trộn với dầu ôliu và rắc bột tỏi. Sau đó đổ hỗn hợp vào bột mì nguyên chất, đem nướng chín và thưởng thức.
Quay lại | Xem tiếp |