Thứ năm, 7/11/2013, 11:37 (GMT+7)

Siêu mẫu tập luyện cực khổ để giữ dáng

Không chỉ kiêng ăn, các người đẹp như Miranda Kerr, Gisele Bundchen... còn tập thể dục khắc nghiệt.

1. Gisele Bundchen

Gisele-2-5595-1383797239.jpg

Là người mẫu được trả cát-xê cao nhất và là một trong những "thiên thần" nổi tiếng nhất của Victoria's Secret, Gisele Bundchen duy trì thân hình hoàn hảo của mình bằng cách tuân theo chế độ ăn uống không đường, không uống rượu và chỉ ăn thịt. Ngoài tập luyện thể dục, siêu mẫu còn tập võ. Hai tuần trước ngày sinh con trai Benjamin, Gisele vẫn còn miệt mài tập luyện. Chia sẻ về chế độ ăn uống nghiêm ngặt của mình, siêu mẫu Brasil cho biết: "Bạn ăn vào người bất cứ cái gì thì cũng phải tập luyện cho hết bằng ấy. Tôi không hề sợ tập luyện, ngay cả đó là những yêu cầu rất khó. Tôi chỉ luôn muốn mình hoàn hảo nhất có thể".

2. Doutzen Kroes

doutzen-kroes-workout-4553-1383797239.jp

Siêu mẫu người Hà Lan tuân theo chế độ ăn uống không carbs (Carbohydrate gồm đường, tinh bột, và chất xơ), không đường. Cô cũng chọn đấm bốc và nhảy dây hàng ngày để giảm cân nhanh hơn và cơ thể săn chắc. Ngoài ra, Doutzen Kroes cũng tiết lộ, việc chạy theo con cả ngày cũng khiến cô giảm cân nhanh: "Tôi tập rất nhiều như đấm bốc, nhảy dây, làm việc chân tay để giữ dáng. Tôi may mắn khi có một huấn luyện viên tuyệt vời có thể đưa ra các chế độ tập luyện phù hợp nhất. Nhưng trên tất cả, đó là công việc của tôi. Bạn không thể so sánh cuộc sống của tôi với những người phụ nữ phải đi làm việc mỗi ngày. Tôi nhìn vào điều đó để cố gắng tập luyện".

3. Adriana Lima

Adriana-Lima-2-1615-1383797239.jpg

Siêu mẫu người Brazil rất thật lòng khi chia sẻ về những khó khăn để giữ vững vị trí "thiên thần". Không chỉ phải tập luyện cho các show diễn, buổi chụp ảnh quảng cáo mà Adriana Lima còn cực khổ giữ dáng cho show diễn lớn nhất năm của Victoria's Secret. Để tự tin sải bước trên sàn catwalk trong show thời trang hàng năm, cô tập với huấn luyện viên hai lần một ngày và liên tiếp trong 9 ngày trước chương trình, cô sẽ tránh tất cả loại thức ăn rắn và chỉ uống nước. Mười hai giờ trước khi đêm diễn mở màn, cô ngừng uống rượu hoàn toàn: "Không uống bất cứ thứ nước gì để cơ thể nhẹ bớt. Đôi khi bạn có thể giảm đến 3kg khi không uống nước". Khi không phải chuẩn bị cho show diễn, Adriana Lima ăn nhiều đạm, không carbs và không đường.

4. Candice Swanepoel

Candice-Swanepoel-2740-1383797239.png

Siêu mẫu tóc vàng cũng thừa nhận, cô nâng số lần tập yoga và boxing lên khi show diễn Victoria's Secret hàng năm đang đến gần (từ ba lần một tuần lên mỗi ngày một lần). Nhưng Candice cũng thoải mái ăn những gì mình thích nhưng trong giới hạn có thể kiểm soát được. Lượng ăn một bữa của siêu mẫu chỉ khoảng một nắm tay thức ăn. Người đẹp Nam Phi hé lộ: "Ngày trước, nếu ăn nhiều thì tôi sẽ cảm nhận thấy ngay trên mặt nhưng lớn tuổi hơn, tôi có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn. Để duy trì sức khỏe, tôi ăn nhiều rau, uống nhiều nước và ăn rất nhiều thịt như bò, gà... vì tôi muốn tăng cường cơ bắp".

5. Heidi Klum

Heidi-Klum-3009-1383797239.jpg

Cựu "thiên thần" của Victoria's Secret duy trì thân hình siêu mẫu bằng cách tránh các thực phẩm chế biến sẵn và tăng cường trái cây tươi, rau xanh trong mỗi bữa ăn. Heidi Klum chia sẻ: "Chìa khóa của chế độ ăn uống lành mạnh là hạn chế tối đa ăn các thực phẩm chế biến sẵn". Chế độ tập luyện của Heidi Klum là hàng ngày tập với bóng và tạ chân.

6. Miranda Kerr

Miranda-Kerr-2-6372-1383797239.jpg

Siêu mẫu Australia tập luyện yoga trong suốt thời gian mang thai để giúp cơ thể cô sớm trở lại giống thời son rỗi. Chế độ tập được duy trì cho đến gần ngày Miranda Kerr sinh bé Flynn. Người đẹp tuân thủ chế độ ăn kiêng theo nhóm máu (Blood type diet) và tránh ăn thịt. Cô hào hứng: "Tôi thuộc nhóm máu A nên chỉ chọn những món ăn phù hợp với mình. Tôi ăn thực phẩm có tính kiềm thấp, uống nước lọc và chủ yếu chọn các sản phẩm tươi ngon và hạn chế thịt. Tôi tin rằng, đó là điều quan trọng để bổ sung thực phẩm, nhằm đảo bảo dinh dưỡng cho cơ thể".

7. Alessandra Ambrosio

Alessandra-Ambrosio-1214-1383797239.jpg

Người đẹp Brazil tập Pilates và yoga ba lần một tuần và ngày nào cũng duy trì theo học lớp Brazil Butt Lift (DVD Video hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập chuyên dụng để tạo ra các đường nét sexy cho cơ thể trong đó chú trọng việc nâng mông). Alessandra Ambrosio nói: "Không quá khó khăn để giữ dáng, tôi nghĩ rằng cơ thể mình hiện tại đẹp hơn so với 10 năm trước, nhưng buồn là tôi bị đau lưng vì tập luyện nhiều".

8. Karlie Kloss

Karlie-Kloss-3875-1383797239.jpg

Người đẹp tuổi teen của Victoria's Secret cho rằng, tập luyện thể thao chính là cách hiệu quả giúp cô giữ dáng: "Tôi rất khỏe mạnh và luôn như thế. Ngay từ tuổi mới lớn, tôi đã chơi nhiều môn thể thao dưới nắng. Tôi học múa ba lê và khiêu vũ cổ điển trong nhiều năm và vẫn tiếp tục tập luyện rất chăm chỉ. Cho dù chạy, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ... tôi đều muốn thử, chỉ cần cơ thể được hoạt động".

9. Erin Heatherton

Erin-Heatherton-2681-1383797239.jpg

Người đẹp tóc vàng theo đuổi chế độ ăn không gluten (Gluten là một loại protein có trong lúa mạch, lúa mỳ… Chế độ ăn kiêng không có gluten nghĩa là hạn chế những món ăn như bánh mỳ, mỳ, ngũ cốc...) theo lời khuyên của "đàn chị" đi trước, Cindy Crawford. "Cindy từng nói với tôi rằng, đôi khi giữ dáng không chỉ phụ thuộc vào chế độ tập luyện mà điều quan trọng nhất là những gì bạn ăn. Điều đó thực sự thay đổi quan điểm của tôi. Nhưng đôi lúc, tôi cũng ăn cá, thịt gà, thịt hun khói... Tôi tập thể dục và ăn uống đúng cách, vì thế không nên quá khắt khe với bản thân mình", Erin Heatherton bật mí.

10. Lindsay Ellingson

LindsayEllingson-300x400-7748-1383797240

Người đẹp nước Mỹ thích giữ thói quen tập thể dục bằng những điệu nhạc vui vẻ trong phòng tập. Để duy trì sự dẻo dai và sức khỏe, Lindsay Ellingson tham gia tập yoga hai lần một tần. "Tôi đã học nhảy suốt 10 năm. Khi nói đến tập thể dục, tôi không thích những thứ quá nghiêm túc, nhàm chán. Tôi thích pho mai và đồ ngọt như chocolate đen, khoai tây chiên... nên phải tập luyện nhiều hơn so với bình thường", Lindsay cho biết.

Thái An

Chia sẻ bài viết qua email




Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?