Thứ tư, 24/6/2020, 00:06 (GMT+7)

Người mẫu 8X từng ôm con khóc vì tăng 30 kg sau sinh

Kim Thoa từng có vóc dáng của một người mẫu và đi thi Vietnam's Next Top Model 2013 nhưng sau khi sinh con thì 'phát tướng', tăng một mạch lên tới 88 kg.

Thời son rỗi, với chiều cao 174 cm Phạm Thị Kim Thoa từng tham gia chương trình Vietnam's Next Top Model 2013 và ghi dấu ấn nhờ vẻ cá tính. Đến khi kết hôn, mang thai bé đầu lòng, Kim Thoa tăng liền 30 kg. Tâm lý ăn cho con cùng sở thích hảo ngọt khiến bà mẹ trẻ chạm mốc 88 kg lúc nào không hay. Từ một người chỉ mặc đồ cỡ XS và S, thời điểm đó Kim Thoa phải mua váy áo cỡ 2 - 3XXL để che giấu thân hình thừa cân. "Phải là người từng rất gầy để rồi sau sinh béo lên hàng chục cân, như con cá mập cộng thêm chiều cao 174 cm nhìn lừng lững như khủng long bạo chúa thì mới thấm thía cảm giác của các mẹ sau sinh nó vật vã cỡ nào, sốc suốt thời gian dài luôn", Kim Thoa cho biết.

Sau sinh, Kim Thoa nặng 88 kg, da rạn, mặt phá nét, cơ thể sồ sề khiến cô nhiều lúc muốn phát rồ. 

Sau sinh, Kim Thoa nặng 88 kg, da rạn, mặt phá nét, cơ thể sồ sề khiến cô nhiều lúc muốn "phát rồ". 

Hormone, tâm lý, vóc dáng sau sinh thay đổi khiến bà mẹ trẻ không khỏi tự ti, chán nản. Thậm chí, Kim Thoa thú nhận nhiều lần đang bế con tự nhiên cô bật khóc tu tu mà chẳng vì lý do gì. Chăm con nhỏ nên việc chủ động thời gian ngủ, nghỉ lại càng trở nên khó khăn, kéo theo nhiều thói quen xấu như ăn khuya, ăn ngọt... "Nếu không được sự thông cảm thấu hiểu của những người xung quanh thì thực sự bản thân luôn trong tình trạng lúc nào cũng sẵn sàng phát rồ, hoá thú để chiến đấu, rất dễ cáu giận. Nhất là chồng và bố mẹ là những người gần gũi nhất nhưng đôi khi lại là những người làm bản thân mình tổn thương nhất vì những câu nói vô tình chê bai thân hình hay nhan sắc. Stress và chán nản vô cùng", Kim Thoa trải lòng về những ngày tháng sau sinh - thời điểm tâm lý phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết. 

Khi con trai được 2 tuổi, Kim Thoa sắp xếp thời gian đi tập gym. Không có kinh nghiệm tập luyện nên cô thuê huấn luyện viên riêng để lên kế hoạch giảm mỡ, tăng cơ và hướng dẫn tập luyện đúng kỹ thuật trong 3 tháng đầu. Những ngày đầu của hành trình giảm cân giống như "cực hình" với Kim Thoa. Cơ thể nặng nề lại ít vận động suốt thời gian dài nên không tránh khỏi tình  trạng đuối sức, muốn bỏ cuộc mỗi khi tập luyện. Tuy nhiên, khi thấy những thay đổi nhỏ của cơ thẻ, cô dần có thêm động lực, quyết tâm tập luyện.

Bà mẹ một con tuyệt đối không nhịn ăn, hạn chế tinh bột, các món nhiều dầu mỡ. 

Bà mẹ một con tuyệt đối không nhịn ăn, hạn chế tinh bột, các món nhiều dầu mỡ. 

Song song với việc đổ mồ hôi tại phòng tập, chế độ ăn của bà mẹ trẻ dần "vắng mặt" tinh bột trắng từ cơm, bánh mỳ, thay bằng tinh bột tốt như gạo lứt, khoai lang với liều lượng vừa phải. Kim Thoa cũng hạn chế ăn vặt, không ăn các món chiên xào nhiều dầu mỡ, không ăn khuya và tuyệt đối không nhịn ăn. Theo đó, bữa sáng cô ăn 2 quả trứng luộc hoặc rán, một củ khoai. Bữa trưa gồm một củ khoai lang, 200 gram thịt bò hoặc ức gà, hải sản hấp, một đĩa rau củ. Bữa tối tương tự bữa trưa nhưng đổi món cho bớt nhàm chán. Mỗi tuần, Kim Thoa lại tự thưởng cho bản thân một ngày "cheat day", được ăn các món khoái khẩu nhưng vẫn đảm bảo nguyên tắc hạn chế dầu mỡ. 

Kiên trì với việc tập luyện, ăn uống khoảng một năm đã giúp Kim Thoa giảm được 30 kg. Bà mẹ trẻ hiện duy trì mức 58 kg cùng số đo 3 vòng 85 - 68 - 97 cm, tuy cân nặng cao hơn so hồi son rỗi nhưng bù lại lại săn chắc, khỏe mạnh hơn. Chia sẻ với Ngoisao.net, Kim Thoa cho biết cô hiện không đặt mục tiêu giảm thêm cân nhưng vẫn duy trì chế độ ăn lành mạnh để bảo vệ sức khỏe, vóc dáng. Dù bận rộn với công việc kinh doanh và chăm sóc gia đình nhỏ nhưng bà mẹ một con vẫn cố gắng duy trì thói quen tập yoga kết hợp bơi lội để nâng cao độ dẻo dai cho cơ thể.

"Hiện tại, mình thấy duy trì mức cân 58kg là đẹp và hợp với thể trạng hiện tại rồi và cũng không còn làm mẫu nữa nên không cần o ép cơ thể quá gầy. Công việc hiện tại tương đối bận lại hay phải di chuyển nên mình không tập thường xuyên được nhưng đều cố gắng tập yoga 3 buổi mỗi tuần và đi bơi. Mình bơi không quá giỏi nhưng mỗi lần bơi thường kéo dài 30 - 60 phút, mỗi buổi yoga thì khoảng hơn một tiếng", Kim Thoa tiết lộ. 

Kim Thoa khuyên các mẹ bỉm sữa không nên quá nóng vội lấy lại vóc dáng sau sinh mà tìm đến các phương pháp kém lành mạnh như uống thuốc, nhịn ăn... để lại nhiều hệ lụy sức khỏe. 

Kim Thoa khuyên các mẹ bỉm sữa không nên quá nóng vội lấy lại vóc dáng sau sinh mà tìm đến các phương pháp kém lành mạnh như uống thuốc, nhịn ăn... để lại nhiều hệ lụy sức khỏe. 

Trải qua quãng thời gian khó khăn, bà mẹ một con khẳng định phụ nữ không nên quá tự ti khi thân hình xấu đi sau khi sinh con và đừng nôn nóng giảm cân cấp tốc, nhịn ăn khiến con không đủ sữa bú cũng như ảnh hưởng đến chính sức khỏe của bản thân. "Đừng tự ti nhé vì chúng ta đã hy sinh bản thân để làm được một điều rất tuyệt vời là sinh ra những thiên thần thì chút mỡ đó có xá gì. Hãy đặt mục tiêu cho bản thân, cho con bú 1-2 năm tuỳ điều kiện cụ thể của các mẹ, con cai sữa xong chúng ta hãy hành động. Đừng vì nôn nóng giảm cân cấp tốc nhịn ăn con không đủ sữa bú tội nghiệp lắm, con vẫn là trên hết nhé. Công cuộc tìm lại bản thân giảm cân chưa bao giờ dễ dàng nhưng nếu kiên trì cố gắng từng chút một thì không gì là không thể", Kim Thoa khẳng định.

Thảo Nhi 

Chia sẻ bài viết qua email

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao