Kiễng gót chân 5 phút mỗi ngày giúp cơ thể thu được vô vàn lợi ích

Bài tập đơn giản này mang lại hiệu quả tích cực đến rất nhiều bộ phận cho cơ thể. 

Thứ tư, 5/6/2019, 16:01 (GMT+7)

Theo các chuyên gia Đông y, vùng bàn chân có rất nhiều huyệt vị, trung tâm thần kinh, là nơi đại diện cho một số bộ phận khác trong cơ quan nội tạng. Động tác kiễng gót chân tuy đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn đối với sức khoẻ.

Động tác kiễng gót chân rất đơn giản, có thể tập bất cứ lúc nào.

Động tác kiễng gót chân rất đơn giản, có thể tập bất cứ lúc nào.

Bài tập

Dùng lực kiễng chân cao hết sức có thể, sau đó thả lỏng và hạ xuống. Trọng lực cơ thể dồn vào ngón chân khi kiễng cao. Lặp lại 20 - 30 lần mỗi hiệp. Thực hiện 7 hiệp mỗi ngày vào bất cứ thời gian nào rảnh để cảm nhận tác dụng rõ rệt. 

Lợi ích khi kiễng gót chân 

- Tăng độ dẻo dai, cải thiện chức năng thận: Phụ nữ thường xuyên tập bài tập này giúp hệ bài tiết hoạt động tốt hơn.

- Giảm táo bón, cải thiện chức năng đường ruột: Khi kiễng chân, hoạt động co bóp của hệ thống đường ruột, đặc biệt là hậu môn tăng lên, từ đó, giúp giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng của ruột, dạ dày. Người bị bệnh trĩ thường xuyên tập động tác này có thể giúp bệnh tình cải thiện.

- Khôi phục chức năng não bộ: Theo Đông y, gót chân tương đương với đại não của con người, kích thích gót chân có tác dụng tăng cường tuần hoàn não, làm khí huyết lưu thông, cải thiện chức năng não bộ. 

Kiễng gót chân giúp mang đến vô vàn lợi ích cho sức khoẻ.

Kiễng gót chân giúp mang đến vô vàn lợi ích cho sức khoẻ.

- Tăng cường sự tập trung: Bên cạnh việc cải thiện chức năng não bộ, bài tập kiễng gót chân còn giúp tăng cường sự tỉnh táo, tập trung, giảm các cơn buồn ngủ. 

- Giải toả căng thẳng: Bài tập nhẹ nhàng này giúp bạn bình tĩnh hơn khi gặp các vấn đề khó khăn, căng thẳng. Kiễng chân giúp bạn lấy lại tinh thần, bổ sung kịp thời khí huyết lên não, giải tỏa căng thẳng, chống trầm cảm.

- Tốt cho tim mạch: Kiễng gót chân giúp tăng cường máu lưu thông, rất tốt cho tim mạch. Người thường xuyên bị chóng mặt nên tập bài tập này.

- Giúp chân thon gọn: Bài tập này vừa tăng cường sức khoẻ xương khớp, vừa làm thon gọn bắp chân.

Giang Nguyên

Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?