Jennifer Lopez giảm cân thần tốc nhờ nhảy 6 giờ mỗi ngày

Bằng chế độ ăn chay nghiêm ngặt và tập nhảy 6 giờ mỗi ngày, Jennifer Lopez đã giảm đc 5kg sau 5 tuần.

Thứ ba, 2/9/2014, 00:00 (GMT+7)

Ở tuổi 45, không nhiều ngôi sao giữ được thân hình săn chắc và gọn gàng như Jennifer Lopez. Nhiều người còn nhận xét Jennifer ở thời điểm này đẹp và eo ót hơn so với 10 hay 20 năm về trước. Jennifer Lopez tiết lộ rằng, bí quyết của cô không gì ngoài ăn chay và luyện tập. 

lopez1-9378-1402708423-2754-1409374806.j

Jennifer Lopez ở tuổi 45 thon gọn và eo ót hơn cả thời cô mới đôi mươi. 

Trong tất cả các hình thức thể dục, Jennifer Lopez chọn nhảy vì bản thân cô cũng là một vũ công. Tập nhảy đốt rất nhiều năng lượng và quan trọng nhất là Jennifer yêu thích nó. Cô tập luyện 6 giờ mỗi ngày. Jennifer tâm sự, “Hãy tập luyện như thể nó là công việc chính của bạn vậy. Như thế thì việc tập luyện mới đạt hiệu quả. Bạn nên chọn môn thể thao mà mình yêu thích nhất và gắn bó với nó. Tôi chọn nhảy vì đơn giản tôi yêu việc nhảy múa”. 

Ngoài tập nhảy, Jennifer cũng dành thời gian cho các bài tập phối hợp như đạp xe, chạy và đấm bốc.  

a1-8053-1406349859-2949-1409374806.jpg

Bà mẹ 2 con tập nhảy 6 giờ mỗi ngày để giảm 5kg trong 5 tuần. 

Bà mẹ 2 con giảm từ size 4 xuống size 2 và trở nên thon gọn hơn bất kỳ lúc nào. Bí quyết của cô chính là nhờ chế độ ăn chay. Jennifer cắt giảm toàn bộ thịt, sữa và chỉ ăn các thực phẩm được làm từ thực vật. Jennifer Lopez cho biết chế độ ăn này khiến cô thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều và cô đã chia sẻ nó với nhiều đồng nghiệp khác. 

lopez4-5341-1402708427-7017-1409374806.j

Trước đó, Jennifer Lopez đã từng giảm thành công 22kg sau khi sinh cặp sinh đôi thiên thần. 

Trước đó, Jennifer Lopez đã giảm 22kg thành công sau khi sinh. Cô bắt đầu ăn chay cũng từ thời điểm này. Mỗi ngày cô ăn 4 bữa nhỏ, với tổng lượng calo khoảng 1400. Cô thường chỉ ăn hoa quả và rau tươi trong các bữa ăn và uống thật nhiều nước. Bên cạnh đó, cô tập luyện cường độ cao liên tục 8 giờ mỗi ngày với huấn luyện viên riêng. Chính nhờ sự "khổ luyện" đó mà Jennifer đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. 

Thái Anh

Chia sẻ bài viết qua email
`



Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?