Thứ ba, 28/5/2019, 17:00 (GMT+7)

HLV thể hình chia sẻ thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho gia đình trẻ

Tối 24/5, HLV Phan Bá Đạt tiết lộ bí quyết tập luyện và phương pháp ăn uống khoa học trong hội thảo “Sống năng động, dẫn đầu phong cách”.

Sự kiện được tổ chức tại không gian bếp thông minh IoT Kitchen thuộc khu Samsung Showcase. Phan Bá Đạt - huấn luyện viên thể hình - chia sẻ phương pháp dinh dưỡng cho người trẻ. Mở đầu chương trình, anh làm nóng không khí bằng cách mời mọi người khởi động tại chỗ với những động tác đơn giản giúp thư giãn cơ vai, cổ và lưng...

Sau một ngày dài làm việc, khách mời nhiệt tình tham gia khởi động tại chỗ cùng Fitness master Phan Bá Đạt.

Sau một ngày dài làm việc, khách mời nhiệt tình tham gia khởi động tại chỗ cùng Fitness master Phan Bá Đạt.

HLV diễn giải, với hơn 700 nhóm cơ cùng 360 khớp xương, cơ thể người được cấu tạo để hoạt động nhằm thúc đẩy máu tuần hoàn đi nuôi não và cơ thể. Ngày nay, môi trường làm việc văn phòng khiến mọi người ít vận động. "Việc giữ nguyên một tư thế quá lâu, kèm thói quen ăn vặt nhiều, về lâu dài có thể dẫn đến nhiều hệ lụy như bệnh thần kinh toạ, tim mạch, béo phì, tiểu đường và xương khớp", Phan Bá Đạt nói.

Chuyên gia thể hình khuyến khích mọi người chủ động thay đổi những thói quen không tốt, tăng cường vận động và chú trọng chế độ dinh dưỡng. Anh nhấn mạnh không nên vì giảm cân mà cứng nhắc loại bỏ tinh bột, chất béo hay thậm chí nhịn ăn. "Ít người biết rằng, chỉ cần cân bằng khẩu phần ăn đủ chất, chúng ta không những có đủ năng lượng làm việc, mà còn duy trì cơ thể khoẻ mạnh cùng vóc dáng gọn gàng".

Bên cạnh tập luyện thì chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng đóng vai trò quyết định tới quá trình đạt vóc dáng và sức khỏe lý tưởng - HLV Bá Đạt chia sẻ

"Bên cạnh tập luyện thì chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng đóng vai trò quyết định tới quá trình đạt vóc dáng và sức khỏe lý tưởng" - HLV Bá Đạt chia sẻ.

Anh chia sẻ, dù lịch trình làm việc bận rộn đến đâu vẫn cố gắng nấu ăn tại nhà để hợp vệ sinh và đủ chất. Để tiết kiệm thời gian và công sức, anh thường đi chợ, sơ chế và lưu trữ nguyên vật liệu đủ dùng trong 7-10 ngày. Do đó anh yêu thích công nghệ SpaceMax đột phá mà Side by Side RS5000 sở hữu.

"Bằng việc sử dụng lớp Urethine cách nhiệt siêu mịn cho phép khai phóng không gian lưu trữ bên trong, tăng dung tích lên đến 100L, Đạt có thể thoải mái lưu trữ một khối lượng lớn thực phẩm với nhiều phân loại và kích thước khác nhau", anh nói.

Để khách mời hiểu rõ hơn, trong vai trò giám khảo của mini game "Ăn sao cho đúng", HLV Phan Bá Đạt chỉ ra những hiểu lầm phổ biến mà mọi người thường mắc phải như: protein thực chất không gây hại mà rất cần thiết cho tim và thận. Anh còn trổ tài hướng dẫn thực hiện món salad ức gà tươi mát cùng sinh tố bổ dưỡng - thực đơn điển hình cho sự cân bằng dinh dưỡng và nạp đầy đủ chất.

Phan Bá Đạt (giữa) trổ tài hướng dẫn mọi người thực hiện salad ức gà và sinh tố dinh dưỡng.

Phan Bá Đạt (giữa) trổ tài hướng dẫn mọi người thực hiện salad ức gà và sinh tố dinh dưỡng.

Nhờ chứa hàm lượng cao vitamin cùng các khoáng chất như magie, kali, spinach (rau chân vịt) và chuối là hai nguyên liệu yêu thích của Phan Bá Đạt. Tuy nhiên anh cho biết việc bảo quản hai nguyên liệu này rất khó khăn, nếu không đủ độ lạnh rau và chuối sẽ bị úng, hư hỏng trong thời gian ngắn. Tính năng All Around Cooling của RS5000 với khả năng lan toả hơi lạnh mọi ngóc ngách bên trong giúp huấn luyện viên có thể yên tâm tất cả nguyên liệu đều được bảo quan tươi ngon đồng đều.

Phan Bá Đạt gọi Side by Side RS5000 là chiếc tủ lạnh lý tưởng để duy trì cơ thể khoẻ mạnh cùng vóc dáng gọn gàng.

Phan Bá Đạt gọi Side by Side RS5000 là chiếc tủ lạnh lý tưởng để duy trì cơ thể khoẻ mạnh cùng vóc dáng gọn gàng.

Khách mời có thể trải nghiệm quầy bar SpaceMax độc đáo, mô phỏng công nghệ khai phóng không gian của tủ lạnh Side by Side RS5000 và nhận hàng trăm bộ quà tặng tại Samsung Showcase (số 2 Hải Triều, phường Đa Kao, quận 1, TP HCM) từ nay đến hết ngày 11/6. Xem chi tiết các dòng sản phẩm RS5000 của Samsung tại đây.

Vạn Phát

Chia sẻ bài viết qua email



Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?