Thứ ba, 22/10/2019, 13:26 (GMT+7)

Giảm 19 kg, MC Quang Bảo bị nghi phẫu thuật thẩm mỹ

Quang Bảo nói không với việc nhịn ăn, bỏ bữa mà tập trung vào việc ăn đủ chất, cân bằng giữa các nhóm dinh dưỡng để đạt mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ. 

Luôn xuất hiện trên sân khấu với phong cách chỉn chu cùng lối dẫn dắt duyên dáng nhưng không phải ai cũng biết MC Quang Bảo từng đối mặt với thời gian khủng hoảng về vấn đề cân nặng, ngoại hình.

Cách đây hơn một năm, khi ngày càng bận rộn với vai trò MC, thường xuyên phải di chuyển nhiều nơi cùng lịch làm việc, nghỉ ngơi không cố định đã khiến Quang Bảo lơ là bản thân, cân nặng chạm mốc 90 kg. Nam MC sinh năm 1990 cũng thú nhận thời điểm này anh tự 'bù đắp' cho bản thân bằng những cuộc ăn nhậu thâu đêm suốt sáng mà không màng đến những lời góp ý từ bạn bè, người thân. "Đến mức sau những cuộc vui không suy nghĩ là lời nói khó nghe với bạn, là tai nạn xe máy đến nứt hai xương mặt, trầy xước, ê ẩm khắp người nhưng vẫn phải cố tươi cười khi bước lên sân khấu. Cũng chính thời điểm đấy thì phát hiện ra cân nặng đã chạm mốc 90 kg - một con số khó chấp nhận với một người từng là vận động viên vô địch bơi lội quốc gia", thí sinh Én vàng 2016 trải lòng về quãng thời gian khiến anh stress.

MC Quang Bảo thời điểm phát tướng.

MC Quang Bảo thời điểm phát tướng.

Hạ quyết tâm thay đổi bản thân, Quang Bảo thử đủ cách giảm cân cấp tốc nhưng đều thất bại. Anh thú nhận với Ngoisao.net rằng đã rất bối rối suốt 2 tháng đầu vì không biết phương pháp nào thực sự phù hợp với cơ thể: "Mình tích cực chạy bộ, đi bơi nhưng cân nặng không hề giảm như mong muốn nên có những lúc nản chí vô cùng".

Sau đó, nhờ những người bạn làm trong lĩnh vực dinh dưỡng, Quang Bảo mới hiểu ra rằng chỉ tập luyện thôi là chưa đủ mà còn cần một chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng. "Ăn uống chiếm đến 60% trong quá trình giảm mỡ nên lúc này cần cân bằng được tỷ lệ giữa các nhóm chất: tinh bột, đường, chất xơ, protein, chất béo, vitamin thì cơ thể mới có thể đốt mỡ mà không làm tiêu hao cơ bắp. Mình tuyệt đối không nghĩ đến chuyện nhịn ăn, bỏ bữa vì điều đó rất dễ dẫn đến tình trạng rối loạn hormone, có hại cho bao tử và nảy sinh tâm lý ăn bù vào những bữa tiếp theo. Khi ăn quá nhiều một lúc cơ thể không chuyển hóa kịp, năng lượng sẽ biến thành mỡ thừa. Bởi vậy mà thực đơn hàng ngày của mình thường được chia nhỏ thành nhiều bữa, vừa giữ cho bụng không bị đói, thiếu hụt năng lượng làm việc lại giúp cơ thể có đủ thời gian đốt cháy calo, tránh tích mỡ". 

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, Quang Bảo cũng 'liều lĩnh' ghi danh vào các giải bơi lội trong nước, quốc tế để tự tạo động lực cho bản thân. Dù bận rộn đến đâu nam MC cũng chăm chỉ chạy bộ vào các buổi chiều kết hợp đi bơi vào sáng cuối tuần nhằm củng cố sức bền, nâng cao thể lực. "Đỉnh điểm là tháng 6 vừa qua mình đã đạt cột mốc chưa bao giờ có trong đời, đó là chinh phục thành công 100 km đường biển tại Phú Quốc trong 7 ngày", Quang Bảo tự hào khi nhắc đến thành tích của bản thân. 

Nam MC tích cực chạy bộ, bơi lội cũng như ghi danh vào các cuộc thi để thử thách bản thân.

Nam MC (mũ đỏ) tích cực chạy bộ, bơi lội cũng như ghi danh vào các cuộc thi để thử thách bản thân.

Cựu vận động viên bơi lội tranh thủ vận động trong lúc dạy bơi cho các em nhỏ vào sáng cuối tuần. 

Cựu VĐV bơi lội tranh thủ tập luyện trong lúc dạy bơi cho các em nhỏ vào sáng cuối tuần. 

Quyết tâm và kiên trì với mục tiêu đặt ra đã giúp nam MC giảm 18,4 kg. Hiện duy trì mức cân 71,6 kg với tỷ lệ mỡ là 14,7%, khối lượng mỡ đạt 10,5/ 90 kg, tỷ lệ cơ chiếm 37%. "Hiện Bảo chỉ có nhu cầu tăng thêm một chút cơ nữa thôi để hình thể thêm săn chắc cũng như duy trì cho bản thân một cơ thể khỏe mạnh, năng động". 

Cải thiện ngoại hình thành công chỉ sau vài tháng khiến nam MC còn bị bạn bè tưởng nhầm là đã nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ. "Ra đường ai gặp mình cũng hỏi mới đi phẫu thuật về hả. Quần áo trong tủ đa phần đều phải mang đi bóp lại hết vì nó quá rộng với Bảo ở hiện tại. Giảm được cân rồi giờ mặc đồ gì cũng thấy đẹp và quan trọng là tinh thần thoải mái, bớt stress, bớt áp lực hơn rất nhiều so với thời gian trước đây".

Các chỉ số cơ thể của Quang Bảo trước và sau giảm cân.

Các chỉ số cơ thể của Quang Bảo trước và sau giảm cân.

Đúc rút từ kinh nghiệm của bản thân, MC Quang Bảo đưa ra lời khuyên cho những ai đang phải đối mặt với vấn đề cân nặng: "Một lời khuyên cho các bạn có ý định giảm cân là đừng cố gắng phải theo chuẩn người này hay người kia. Hãy tìm niềm vui trong việc duy trì cho mình một cơ thể khỏe mạnh chứ đừng biến nó thành một áp lực. Vì đôi khi sau vượt qua áp lực rồi mà ta vẫn không vui thì mọi chuyện lại đâu vào đấy thôi". 

Thảo Nhi 

Chia sẻ bài viết qua email


Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?