8 ca 'lột xác' không cần dao kéo Dành thời gian chăm sóc da, chú trọng ăn lành mạnh, uống nhiều nước... giúp những cô gái này nâng tầm 'nhan sắc' mà không cần nhờ cậy đến dao kéo.
Bài cardio cuối ngày nâng cao sức bền Kết hợp cardio và các bài tập chuyên biệt một cách khoa học sẽ bổ trợ quá trình tập luyện, giúp đốt mỡ, tăng cơ hiệu quả, nâng cao sức bền, độ dẻo dai của cơ bắp.
8 đặc điểm quyến rũ đối phương Theo xu hướng, tâm lý của số đông thì phụ nữ eo thon, có gương mặt cân xứng có sức hút với đối phương hơn so với nhóm còn lại.
Trang điểm mắt tone nude 'có như không' Sử dụng thêm kem lót dành cho mắt sẽ giúp phấn tone nude lên chuẩn màu đồng thời bám màu lâu hơn, đừng quên viền nhẹ mi mắt dưới nhằm tạo độ sáng và chiều sâu.
5 động tác giúp thân dưới chắc khỏe Bài tập không chỉ củng cố độ dẻo dai cho vùng thân dưới gồm: mông, đùi, cẳng chân mà còn góp phần tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể.
6 lợi ích cơ thể nhận được khi đi bơi Dành thời gian đi bơi 2 - 3 lần mỗi tuần không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch, phổi, hạn chế các bệnh về cột sống, làm chậm lão hóa.
3 phút plank củng cố sức bền toàn thân Những ngày đầu mới thực hiện, bạn có thể plank khoảng 1 - 2 phút và tăng dần độ khó để thử thách bản thân, củng cố sức mạnh, sức bền cho vùng core (cơ lõi).
Ái nữ Minh 'Nhựa' nhanh lấy lại dáng sau sinh Joyce Phạm xông hơi, chườm muối nóng và đeo nịt bụng để nhanh lấy lại vòng hai thon gọn.
7 động tác vừa xem TV vừa đốt mỡ toàn thân Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện vào buổi sáng khi bụng còn rỗng có thể đốt mỡ, tiêu hao calo nhiều hơn 20% so với các thời điểm khác trong ngày.
6 loại kem chống nắng cho da nhạy cảm Dù kem chống nắng có chỉ số SPF cao đến mấy cũng không thể bảo vệ da tối đa khỏi tác hại của tia UV vì vậy đừng quên che chắn thêm với áo, mũ và hạn chế ra đường vào thời điểm nắng gắt.
6 động tác tập chậm nhưng nhanh tăng cơ bụng Bài tập pilates không dụng cụ tác động trực tiếp vào vùng cơ bụng dưới , cơ liên sườn và củng cố sức mạnh cho thân trên, đừng quên khởi động nhẹ nhàng, làm nóng cơ thể trước khi thực hiện.
10 lỗi khiến tập mãi bụng vẫn to Gập bụng, plank... sai tư thế không chỉ khiến công sức tập luyện của bạn thành 'công cốc' mà còn có thể gây chấn thương, làm hại cột sống.
4 động tác pilates giảm mỡ, tăng cơ bụng Để sớm có cơ bụng săn chắc, bên cạnh tập bụng nên kết hợp cả bài tập toàn thân, cardio và có chế độ ăn huống khoa học.
Tóc búi thanh lịch 'giải nhiệt' ngày oi bức Tóc búi thấp giúp buộc gọn phần tóc con, giữ phần gáy thoáng mát, dễ chịu hơn trong những ngày nắng nóng.
5 phút yoga củng cố thân trên chắc khỏe Bài yoga biến thể giúp nâng cao sức mạnh cho vùng thân trên, cánh tay sẽ là nền tảng giúp bền sức, dẻo dai hơn trong quá trình tập bụng, tập mông đùi...
Mẹ Nhật giữ da căng bóng ở tuổi 52 nhờ nước vo gạo Masako Mizutani bị hiểu nhầm là con gái khi đi cùng chồng nhờ làn da không chút dấu hiệu lão hóa.
Trang điểm tone hồng căng mọng Kiểu trang điểm có lớp nền mỏng nhẹ, nhấn highlight sống mũi, gò má... phù hợp cho nhiều dịp từ đi làm, dạo phố đến tiệc tùng.
Vũ Thanh Quỳnh sau 5 năm 'đập mặt xây lại' Khi còn đi học, Vũ Thanh Quỳnh từng bị bạn trêu chọc bởi phần hàm hô và gặp không ít trở ngại lúc theo đuổi công việc thiết kế thời trang.
6 điều nên biết trước khi lột mụn đầu đen Để miếng lột mụn đầu đen phát huy tối đa tác dụng, bạn nên dành khoảng 10 phút xông hơi vùng mũi, giúp lỗ chân lông giãn nở, nhờ đó loại bỏ tối đa bã nhờn, bụi bẩn, cồi mụn.
6 động tác pilates tập chậm, hiệu quả cao Dạng bài pilates cơ bản không đòi hỏi dụng cụ có thể dễ dàng áp dụng tại nhà, nên lặp lại bài tập 3 - 4 hiệp, nghỉ 1 - 2 phút giữa các hiệp.
6 lý do bạn nên ngừng dùng giấy ướt tẩy trang Giấy ướt tẩy trang thường chứa cồn làm mất độ ẩm cần thiết của da, dễ gây kích ứng nên chỉ nên dùng trong những trường hợp cấp bách, 'chữa cháy'.
4 thói quen khiến da nhanh lão hóa Thiếu ngủ, hút thuốc lá, không che chắn làn da khi đi nắng... khiến quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn, tổn thương cấu trúc da làm da lỏng lẻo, kém mịn màng.
Bữa sáng 10 phút đẹp cả da lẫn dáng Tiểu Ni thường làm smoothie trái cây ăn kèm granola cho bữa sáng, vừa cung cấp đủ dinh dưỡng lại chỉ tốn 5 - 10 phút chế biến.
4 biến thể của plank siết chặt cơ bụng Mỗi động tác thực hiện ít nhất 30 giây, lặp lại 3 hiệp và có thể nghỉ giữa các hiệp khoảng 10 - 15 giây, lưu ý không mở chân quá rộng, siết chặt bụng trong lúc tập.
Lợi ích bất ngờ khi cơ thể đổ mồ hôi Đổ mồ hôi khi vận động, tập thể dục giúp đào thải độc tố, tiết ra một lượng nhỏ kháng sinh chống lại vi khuẩn có hại trên da, đẩy lùi quá trình lão hóa.
5 phút giãn cơ chữa đau lưng, mỏi vai gáy Thực hiện bài tập giãn cơ sau khi tập luyện, đặc biệt là sau cả ngày làm việc máy tính, nằm sai tư thế... giúp thư giãn cơ bắp, giảm stress, hạn chế chuột rút, chấn thương.
Phóng viên 9X tút lại nhan sắc nhờ ăn Eat Clean Thùy Liên khẳng định quá trình giảm cân không đơn giản là thay đổi số cân, ngoại hình mà còn là bài học về việc yêu thương, trân trọng cơ thể, sức khỏe của bản thân.
2 cách trang điểm mắt cho ngày thường Eyeliner mảnh, kéo dài đuôi vừa phải cùng phấn mắt tone màu trang nhã như hồng nude, cam... giúp đôi mắt phụ nữ châu Á sáng và có chiều sâu hơn.
Mẹo sấy tóc xoăn lơi không cần cuốn lô Bạn chỉ cần chia tóc làm 2 - 3 phần, dùng dây thun buộc gập tóc sau đó sấy và cố định dáng tóc bằng một chút gel tạo kiểu.
Hành trình chịu đau đớn để được làm con gái Sau khi thực hiện phẫu thuật chuyển giới từ nam sang nữ và chỉnh sửa một vài đường nét trên gương mặt, chuyên gia trang điểm Melanie Đặng mạnh dạn đăng ký thi Hoa hậu chuyển giới 2020.
Yoga chào buổi sáng không cần huấn luyện viên Vận động nhẹ nhàng 15 - 20 phút mỗi sáng giúp nạp năng lượng cho ngày mới đồng thời có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, nhờ đó làn da cũng thêm hồng hào, trẻ khỏe.
Bài giữ dáng cơ bản khi đi du lịch cũng thực hiện được 8 động tác cơ bản tác động vào vùng mông, đùi được Joleen Diaz, 43 tuổi, thực hiện cùng dây kháng lực, tập chậm giúp tăng áp lực lên các múi cơ.
Thiết bị giúp trải nghiệm spa ngay tại nhà Đai cổ gáy, gối trị liệu nhức mỏi, bồn massage chân... giúp người dùng có cảm giác trải nghiệm spa ngay tại nhà.
6 lý do phụ nữ không nên xuề xòa với vẻ ngoài của bản thân Diện mạo chỉn chu, xinh đẹp không chỉ giúp phụ nữ tăng phần quyến rũ, hấp dẫn đối phương mà còn là yếu tố giúp họ thành công hơn trong cuộc sống.
10 phút tập Tabata cuối ngày 'diệt' mỡ toàn thân Nữ PT hướng dẫn 9 động tác, mỗi động tác tập trong 20 giây, nghỉ 10 giây, cố gắng lặp lại 2 hiệp để có thể sớm đạt mục tiêu khỏe đẹp.
Bắc chước gái Hàn, tỉa tóc mái lưa thưa 'hack tuổi' Sau khi tỉa ngắn phần tóc mái, đừng quên uốn xoăn nhẹ hoặc cuộn lô và sấy để tạo độ phồng, cong tự nhiên.
