Sở hữu một đôi chân dài, thon gọn và săn chắc là ước mơ của mọi bạn gái. Vì thế, nhiều người nói rằng, bên cạnh tài năng thì các cô gái trong nhóm SNSD còn có tài sản vô giá là đôi "chuẩn không cần chỉnh".
Theo huấn luyện viên riêng của nhóm, anh Kim Chang Su thì ngoài yếu tố bẩm sinh, các cô gái cũng phải tập luyện rất nhiều để đạt được tỷ lệ chuẩn mực cho một đôi chân đẹp là 5:3:2, tương ứng với phần dày nhất của đùi: phần dày nhất của bụng chân: mắt cá chân. Còn đối với tỷ lệ vòng eo/vòng hông, càng đạt tới con số 0.7 thì bước đi và dáng điệu của chị em càng uyển chuyển, cuốn hút. Con số này được tính như sau:
Tỷ lệ eo/hông = số đo của eo : số đo của hông
Ngoài ra, theo huấn luyện viên Kim, anh còn "sáng tạo" ra các phương pháp tập luyện đặc biệt cho 9 cô gái xinh đẹp. Trong đó, đáng chú ý là phương pháp 4321 đã được giới thiệu trên đài SBS vài tháng trước đây. "Tôi đặt tên là 4321 vì nó liên quan tới các bài tập aerobic khác nhau trong thời gian 4, 3, 2, 1 phút", anh Kim cho biết. Phương pháp này kết hợp 4 phút boxing, 3 phút ngồi xổm, 2 phút tập cho đầu gối và 1 phút đi bộ chậm.
Các cô gái SNSD thường xuyên phải đi giày cao gót để biểu diễn, tham dự sự kiện,... Do đó, mỗi khi trở về nhà, họ luôn phải đối diện với chứng đau mỏi, ê nhức cổ chân. Những bài tập thư giãn cho chân là cách để họ giảm thiểu nỗi khó chịu này. Bạn có thể tham khảo bí quyết của họ qua đoạn video dưới đây:
Mộc Lan