Chủ nhật, 14/4/2019, 00:06 (GMT+7)

Bà xã Huy Khánh bật mí cách giảm nhanh 3 kg mà không cần nhịn ăn khổ sở

Mạc Anh Thư duy trì thói quen uống nhiều nước trong ngày và giảm bớt lượng tinh bột so với trước đây. 

Sau khi giảm thành công 3 kg, bà xã Huy Khánh - Mạc Anh Thư không ngại chia sẻ chế độ ăn cô đã áp dụng suốt hơn 3 tuần qua. 

Bà xã Huy Khánh bật mí cách giảm mỗi tuần 1 kg 

Gia đình nhỏ của Mạc Anh Thư - Huy Khánh.

Nữ diễn viên khẳng định chọn được phương pháp ăn khoa học, phù hợp với bản thân rất quan trọng. Điều đó giúp quá trình giảm cân không quá mệt mỏi, áp lực và dễ dàng trở thành thói quen tốt hàng ngày, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Bữa ăn hàng ngày của Anh Thư luôn có nhiều loại rau củ và protein từ thịt nạc hoặc cá.

Bữa ăn hàng ngày của Anh Thư luôn có nhiều loại rau củ và protein từ thịt nạc hoặc cá.

Mạc Anh Thư cho biết cô không kiêng khem quá nhiều, thay vào đó là chế độ ăn cân bằng, đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Các bữa trong ngày luôn có rau xanh để cung cấp chất xơ giúp nhanh no bụng cùng thịt hoặc cá để bổ sung protein. Anh Thư không loại bỏ hoàn toàn tinh bột mà chỉ giảm bớt số lượng so với trước đây. "Ví dụ bình thường ăn 1 - 2 chén cơm thì nay chỉ ăn nửa chén, 1 chén thôi. Thay bằng cơm gạo lứt thì càng tốt",  bà mẹ một con chia sẻ. Ngoài ra, Bà xã Huy Khánh còn tự thưởng cho mình 2 ngày trong tuần 'ăn uống thả ga' với bất kỳ món gì cô thấy thèm. 

Nữ diễn viên cũng nhấn mạnh việc uống đủ lượng nước trung bình trong ngày rất quan trọng: "Với người có chiều cao 168 cm như Thư thì lượng nước trung bình cần cho cơ thể là khoảng 4  - 5 lít mỗi ngày để đủ cho quá trình trao đổi chất và thanh lọc độc tố. Uống đủ nước chẳng những giúp da khỏe đẹp mà còn ngăn chặn được quá trình tích tụ mỡ do đó sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân".

[Caption]sadasdas

Anh Thư duy trì chế độ ăn cân bằng, không kiêng khem quá nhiều nhưng hạn chế tối đa đồ ngọt, nước uống có gas.

Anh Thư cũng hạn chế tối đa đồ ngọt, nước uống có gas. Nhóm thực phẩm này không chỉ ảnh hưởng đến câng nặng mà còn làm làn da nhanh lão hóa, kéo theo nhiều bệnh tật. 

Dù bận rộn với công việc kinh doanh online và chăm sóc gia đình nhưng Anh Thư luôn cố gắng giành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để vận động. Cô thường đi bộ nhanh hoặc đến phòng gym hoặc đi bơi để đốt cháy calo cuối ngày, tránh cho cơ thể tích mỡ.

Ngoài việc ăn uống khoa học, Anh Thư luôn cố gắng giành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, giúp cơ thể thêm săn chắc, khỏe mạnh.

Ngoài việc ăn uống khoa học, Anh Thư luôn cố gắng giành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, giúp cơ thể thêm săn chắc, khỏe mạnh.

Duk Sun

Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?