8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Thịt đỏ, hải sản hay trứng giúp làm tăng hàm lượng hemoglobin, cải thiện sức khỏe và sắc tố da. 

Thứ ba, 5/12/2017, 15:38 (GMT+7)
Tất cả các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu hay gan là nguồn cung cấp protein dồi dào, hỗ trợ cho việc sản xuất hemoglobin trong cơ thể.

Tất cả các loại thịt đỏ như thịt gà, bò, cừu hay gan là nguồn cung cấp protein dồi dào, hỗ trợ cho việc sản xuất hemoglobin trong cơ thể.

Hải sản là một trong những thực phẩm giàu sắt nhất, rất tốt cho sức khỏe.

Hải sản là một trong những thực phẩm giàu sắt nhất, rất tốt cho sức khỏe.

Các loại đậu như đậu nành, đậu Hà Lan hay ngũ cốc nguyên hạt cũng là nguồn

Các loại đậu như đậu nành, đậu Hà Lan hay ngũ cốc nguyên hạt cũng là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể. Chưa kể, nhóm thực phẩm này không chứa nhiều calories, vừa giúp đẹp da vừa giúp giữ dáng. 

Cam, quýt hay xoài rất giàu vitamin C, một nguyên tố cần thiết cho việc hấp thụ sắt.

Cam, quýt hay xoài rất giàu vitamin C, một nguyên tố cần thiết cho việc hấp thụ sắt.

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó... là bữa ăn phụ lành mạnh, giàu dinh dưỡng, đặc biệt giúp chống lão hóa da hữu hiệu.

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó... là bữa ăn phụ lành mạnh, giàu dinh dưỡng, đặc biệt giúp chống lão hóa da hữu hiệu.

Rau chân vịt và một vài loại rau lá xanh khác tạo ra nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời trong các bữa ăn.

Rau chân vịt và một vài loại rau lá xanh khác tạo ra nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời cho cơ thể.

Trứng có chứa lượng sắt cao và các chất dinh dưỡng khác. Chủ yếu là lòng đỏ trứng, với các khoáng chất và vitamin, mà những người có sức khỏe kém được khuyến khích ăn trứng luộc hoặc trứng chiên mỗi ngày.

Trứng giàu dinh dưỡng, lại có hàm lượng sắt cao. Những người có sức khỏe yếu, thiếu máu, da xanh xao nên tích cực ăn trứng. 

Chocolate đen cũng giúp làm tăng hàm lượng hemoglobi trong máu, hỗ trợ hấp thu sắt.

Chocolate đen cũng giúp làm tăng hàm lượng hemoglobi trong máu, hỗ trợ hấp thu sắt.

Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?