7 thực phẩm giàu protein hơn trứng, giúp no bụng mà vẫn giảm cân

Bổ sung đầy đủ protein là cách giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả cho người đang có nhu cầu giảm cân.

Thứ ba, 11/9/2018, 14:19 (GMT+7)
Sữa chua Hy LạpSữa chua Hy Lạp chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu canxi, protein, là thực phẩm hỗ trợ giảm cân đầu bảng.

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu canxi, protein, là thực phẩm hỗ trợ giảm cân đầu bảng.

Hạt bíNgoài giàu magie, mangan, đồng, protein và kẽm, hạt bí ngô còn chứa các hợp chất thực vật phytosterol và chất chống oxy hóa đánh bay gốc tự do, giúp cải thiện sức khỏe cho bạn.

Hạt bí

Ngoài giàu magie, mangan, đồng, protein và kẽm, hạt bí ngô còn chứa các hợp chất thực vật phytosterol và chất chống oxy hóa đánh bay gốc tự do, giúp cải thiện sức khỏe cho bạn.

Đậu gàHàm lượng protein cao trong đậu gà kích thích sản sinh cholecystokinin - hormone kích thích quá trình sản sinh ra mật ở túi mật, hỗ trợ giảm viêm đường ruột. 

Đậu gà

Hàm lượng protein cao trong đậu gà kích thích sản sinh cholecystokinin - hormone kích thích quá trình sản sinh ra mật ở túi mật, hỗ trợ giảm viêm đường ruột. 

Đậu phụĐậu phụ giàu protein, có tới 9 g protein trong 100 g đậu phụ, tốt cho ngũ tạng, bổ gan, dưỡng thận, lợi sữa, nuôi tóc...

Đậu phụ

Đậu phụ giàu protein, có tới 9 g protein trong 100 g đậu phụ, tốt cho ngũ tạng, bổ gan, dưỡng thận, lợi sữa, nuôi tóc...

Hạnh nhân Hạnh nhân giàu protein, vitamin E, magie, canxi, có tác dụng hạ huyết áp đối với những người bị huyết áp cao và giúp con người có một hệ xương khỏe mạnh.

Hạnh nhân

Hạnh nhân giàu protein, vitamin E, magie, canxi, có tác dụng hạ huyết áp đối với những người bị huyết áp cao và giúp con người có một hệ xương khỏe mạnh.

Đậu nành Nhật Bản: Loại đậu này có tên Edamame, là một loại thực phẩm phổ biến ở Nhật Bản, chúng chứa tất cả các axit amin thiết yếu theo yêu cầu của cơ thể, cùng với các axit amin cần thiết

Đậu nành Nhật Bản

Đậu nành Edamame là một loại thực phẩm phổ biến ở Nhật Bản. Chúng chứa tất cả các axit amin thiết yếu cho cơ thể và củng cố xây dựng cơ bắp.

Tôm Tôm là một món ăn rất giàu protein, nhưng lại chứa lượng chất béo rất thấp so với các loại thực phẩm có nguồn gốc hải sản. Vì thế, tôm luôn là món ăn đầu bảng trong các thực đơn giảm cân. 

Tôm

Tôm là một món ăn rất giàu protein, nhưng lại chứa lượng chất béo rất thấp so với các loại thực phẩm có nguồn gốc hải sản. Vì thế, tôm luôn là món ăn đầu bảng trong các thực đơn giảm cân. 

Theo Womenhealthmag

Giang Nguyên

Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?