Nếu không có tạ bạn có thể tận dụng chai nước, cuốn từ điển... để tăng áp lực lên cơ, giúp tăng hiệu quả cho bài tập và đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, tăng cơ.
Video: Kayleigh Noelle
Đăng ký nhận thông báo từ Ngoisao.vnexpress.net giúp bạn cập nhật tin tức nhanh chóng và thuận tiện hơn.